三十來歲鬍子變白正常嗎
隨著年齡逐漸的增長，頭髮變白也是身體衰老的一種表現，對於中老年人群來說，這是正常的生理現象，但是如果你年紀輕輕就出現了白頭髮，這時候就要提高警惕了。
現在很多的年輕人都會存在熬夜的壞習慣，但是如果頻繁熬夜的話，就會影響到身體內環境的正常運轉，導致內分泌失調無法使頭髮獲得充足的營養供給，久而久之也會使得頭髮變白的情況出現。
白頭髮的“禍首”終於弄清楚了，原來是它在作怪，別傻傻忽視了
所以說白頭髮真正的禍首就是
“熬夜”
在作怪，希望你能夠引起重視，別再傻傻忽視了。 除此之外的，你經常出現挑食的情況，往往也會使得身體營養物質缺乏，如果缺乏大量的維生素，b那麼很可能出現頭髮早早變白的情況。
因為維生素b對於頭髮的生長具有非常重要的幫助，所以希望你能夠均衡自己的飲食，讓身體獲得充足的營養物質，這樣才能夠預防白髮的出現。
另外有一些年輕人現在的壓力非常大，往往也會引發內分泌失調，久而久之也會使得頭髮慢慢變白的情況出現，所以一定要學會釋放自己的壓力，這樣才有助於身心放鬆，而且也有助於黑色素的形成。
健康生活一點通
王松
仙俠幻情
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所以建議大家在生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠保證機體的正常運轉，使你的頭髮獲得更充足的營養物質，維持機體的健康。而如果出現了白頭髮，也可以透過食療的方法來進行改善。
白髮的“對手”找到了，隔三差五吃點，或能讓白髮變黑
黑芝麻：
頭髮出現發白的情況多與腎功能有關，因此白髮吃黑芝麻可以補腎，烏髮黑芝麻含有大量的蛋白質，糖類和脂肪，能夠有效的健脾養肝，增強體內黑色素，有助於你的頭髮慢慢的變黑。
大眾養生食物熱量表
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馬齒莧：
馬齒莧又被稱之為長壽菜，有一些年紀輕輕的人就長出了白頭髮，不一定是未老先衰，很有可能是血熱，由於你的肝火太旺，所以在生活中可以經常吃一點馬齒莧，能夠有效的幫助你降低肝火，進而有助於你的頭髮慢慢的變黑。
枸杞：
枸杞是大眾所瞭解的養生佳品，而且枸杞對於人體的養生價值也是非常高，能夠有效地增強人體的免疫力。
當然了，黑枸杞的養生價值會更高一些 更有助於你吸收營養物質，而且黑枸杞中含有豐富的花青素，能夠有效地幫助你提高身體的免疫力，進而有助於你的頭髮慢慢的變黑。
當你生活中發現自己年紀輕輕就出現了頭髮變白的情況，除了要改掉熬夜這個壞習慣，也要及時調整自己的飲食，在日常生活中多進行鍛鍊，這樣更有助於提高身體的免疫力和抵抗力，預防身體疾病的發生，並且可以透過食療的方法來進行改善白髮的情況，讓你的身體也會更加強壯。
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