吃512藥片是什麼感覺
大家好，我是小九。俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果口感脆甜多汁，營養豐富，深受男女老幼愛吃。研究表明，堅持每天吃一個蘋果，兩個星期後發現，膽固醇降低，血糖降低，體重降低，身體酸鹼度維持平衡，免疫系統更加強。
一、蘋果的營養功效有哪些？
蘋果被稱為“全科醫生”，富含多種維生素，礦物質，蛋白質，纖維素等。堅持每天吃一個蘋果，可以保護呼吸道，形成保護屏障，避免病毒入侵。可以提高免疫球蛋白，增強體質。特別是現在這個特殊時期，吃蘋果最適合不過。
此外，吃蘋果還能抗氧化，排掉毒素，美容養顏。可以增強記憶力，預防貧血等。
蘋果有那麼多的好處，但是你真的吃對了嗎？其實，和生吃相比，將蘋果煮熟了吃更有營養，更容易被人體吸收。
二、哪些人不建議生吃蘋果？
很多人可能不知道，有些人是不適合生吃蘋果的。看看你是不是這類人群。
①胃潰瘍人群。如果你患有胃炎、胃潰瘍等，生吃蘋果，反而會增加腸胃負擔，加重病情。
②體寒、經期女性。如果你是體寒，並且還處在經期的女性，也不建議生吃蘋果，會導致月經不調，痛經等。
三、為什麼建議將蘋果煮熟了吃？
蘋果是生冷的，口感脆硬，將它煮熟後，它的口感變得更軟，容易消化，營養更容易吸收，效果翻了10倍。
特別是哪些腸胃不好，消化不良，體寒的人，建議將蘋果煮熟後再吃。老人、嬰幼兒，也建議將蘋果煮熟後再吃，對他們的腸胃更有好處。
推薦食譜：蘋果山楂茶飲
採用食材：蘋果、山楂、冰糖、百合幹
製作步驟：
1、首先準備2個蘋果，放一撮食鹽搓洗，可以將表面的汙漬細菌洗掉。
2、洗乾淨的蘋果，不用去皮，切成小塊備用。
3、接著準備幾個山楂，同樣用食鹽搓洗乾淨。
4、隨後將山楂對半切開，去掉中間的果核。
5、接下來，將切塊的蘋果、山楂都放進鍋中。
6、還要放入幾塊冰糖，冰糖不用放太多，因為蘋果本身就有甜味。再放一些百合幹，起到潤肺止咳效果。
7、接著倒入八分滿的清水，大火煮沸清水後，再蓋上蓋子，小火燉半小時就可以了。
8、煮熟的蘋果山楂，變得軟軟的，蘋果的甜味，和山楂的酸味都煮出來了，湯水酸甜可口，比奶茶、湯水好喝。
9、這道蘋果山楂茶飲，具有健脾養胃，止咳化痰，活血補血功效，特別適合冬季喝，老人小孩都適合，常吃一些茶飲，能夠促進消化，健脾開胃，對提高免疫力很有好處。