脖子後頭骨頭可以按嗎
嘿，現在低頭看著手機的你，頸椎還好嗎？
低頭工作、久坐、睡覺用高枕、喜歡臥位看書刷劇、地鐵裡手機、iPad不離手……
當“低頭”已成為生活的常態時，脆弱的頸椎所承受的負擔也不可避免的增加，使得很多人的頸椎早已不堪重負。
本期特意邀請
李良濟針灸推拿科專家張小軍副主任中醫師
來為大家好好講講
頸椎病的幾種常見治療手法及日常保健方式。
01
什麼是頸椎病？
張小軍副主任介紹，頸椎是顱腦的支架，頸脊髓及椎旁的血管神經是腦與全身上通下達的樞紐和通道，故頸椎病易影響腦與全身，可能會產生千奇百怪的全身性症狀。
頸椎病是由於慢性勞損和人體老化等諸多因素共同作用，導致椎間盤的退行性病變和椎體骨質的增生性病變，壓迫頸神經根和（或）脊髓引起的臨床綜合徵。
頸椎出問題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關係。
錯誤姿勢久坐
比如上班久坐，而且在久坐的前提下，大部分人的坐姿是不標準的。長期維持錯誤坐姿，極可能傷害到頸椎。並且，久坐容易導致身體僵硬，致使頸部組織產生疲勞感，長此以往可能會誘發頸椎病。
長期低頭
比如低頭刷手機，低頭時，頸椎約需承受22公斤以上的壓力。假設一個大西瓜重10斤，這就相當於要用我們纖弱的脖頸去頂至少4個西瓜，負重頗大。
睡姿不當
一天中差不多有三分之一的時間是在睡覺，如果枕頭沒選對，或是睡姿不恰當，都可能導致頸椎處於不正常的彎曲狀態，久而久之則引發頸椎病。
脖子受涼
中醫認為風溼可以沿經絡侵入筋骨，導致頸腰椎發病。你沒發現大冬天裡，你要不裹上條圍巾，或大熱天裡對著風扇或空調狂吹，脖子就特別痠痛，甚至莫名其妙就落枕了麼？
02
頸椎病急性發作時怎麼辦？
在大家的通常印象中，頸椎病是一種常見的慢性疾病，然而事實上，頸椎病也會急性發作的。
頸椎病急性發作有可能是肌肉痙攣或頸椎小關節的滑膜嵌頓引起的，頸椎肌肉痙攣，往往是
由於勞累、區域性受涼、姿勢不當
等所致。
頸椎病的急性發作期，即
伴有頭暈、頭痛、四肢麻木等
症狀時，不要隨意做推拿、按摩，也不適合做“米字的操”。
一定要注意休息、保暖，並即刻到正規醫院就診，可以採用頸椎牽引、針灸、中頻脈衝電治療、磁熱療等治療方法分別進行診治。
03
頸椎病的關鍵在經絡疏通
在中醫裡，
頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題
。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。
而頸椎又關聯到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現眩暈、眼花等症狀。
大部分患者可透過非手術治療，
如物理療法、運動療法、藥物治療
等來控制症狀，減少復發，提高患者生活質量。僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需要手術治療。
推拿按摩
推拿按摩是一種常見的頸椎病的治療方法，對於很多初期患者來說，這是最佳的治療方法。
推拿能夠有效的緩解頸肩部位的肌肉群，出現緊張以及痙攣的情況，這對於鬆解神經有著很好的作用。
常用推拿手法包括按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打八種，配合使用可以疏通人體經絡，緩解疼痛，調和氣血。
中醫針灸
中醫針灸的方法，主要就是透過穴位來治療頸椎病。例如患者出現了頸椎痠痛的情況，那麼可對病變部位的穴位進行針刺，可有效疏通經絡、調經行氣、活血止痛，對於緩解肌肉緊張、抬頭困難等症狀效果明顯。
物理治療
李良濟理療館還有
子午流注針灸理療以及中頻理療儀等物理治療方法，這些是
透過電熱作用，使頸椎周圍的血液迴圈恢復正常，從而使疾病的恢復速度變得更快，對緩解不適症狀也有一定的幫助。
除了以上幾種中醫理療手法外，
李良濟理療館內有艾灸、針灸、推拿、拔罐、系統整脊錘式整脊、穴位貼敷、動力牽引等多項理療專案，
讓讓“亞健康”不再纏著你，歡迎市民朋友們來體驗哦！
04
頸椎病的日常保健
另外張小軍副主任表示，想要讓自己的頸椎病少發作，除了要積極治療之外，還要改善不良的習慣，主要得做好這幾點，大家可以參考一下——
第一點、避免過度肥胖
不管是負重行走還是運動，過度負荷都會對我們的關節不利。
第二點、端正坐姿
除了過段時間起來動一下，坐時儘量讓背部緊靠椅背，也是一個很好地為頸椎減壓的方式。
第三點、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的時間在睡眠中度過，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
床不要太軟。睡眠時，將頭放於枕頭中央，以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，讓關節休息下，也讓自己好好休息下。
第四點、日常注意頸部保暖
要做好保暖工作，因為頸椎病大多會導致區域性血液迴圈不暢，從而出現怕冷的情況。建議在溫度驟降的時候，圍上圍脖。
李良濟理療館
李良濟
理療館是
李良濟依託百年老店的口碑與經營模式，新興打造的，
擁有專業理療師團隊，採用先進的中醫康復治療理念，推出健康，安全，有效的綠色療法，現有蘇錦店與月光碼頭店。
▲李良濟理療館蘇錦店
李良濟理療館蘇錦店位於姑蘇區廣濟北路388號，交通便利，地鐵4號線蘇錦站即可到達。館內有
艾灸、針灸、推拿、拔罐、系統整脊、穴位貼敷等中醫理療專案，可對各種急慢性疼痛、頸肩腰腿痛、女性月經不調、宮寒、痛經、備孕調理、小兒感冒、便秘、厭食、積食、提高抵抗力等進行康復治療。
▲李良濟理療館月光碼頭店
李良濟月光碼頭理療館
面積732平方米，共有理療室8間，理療床位近30張，館內還設有休閒沙龍活動室、中醫文化展覽館等中式韻味，暖心服務。
理療館內有從事推拿理療的醫師多名，臨床經驗豐富，同時還配備有中頻治療儀、中醫經絡檢測儀等先進的治療儀器。以現代康復技術與臨床醫學緊密結合，透過多學科組合，辯證施治，
讓身體重回健康。
大家可以來李良濟理療館感受一下中醫推拿理療的獨特魅力，相信專業的力量一定會帶給您不同的治療感受。