兒童每頓飯吃多少合適
在秋冬季節裡，寶寶容易口乾卻不愛喝水，這樣的壞習慣會導致寶寶腸道不蠕動，造成便秘情況的出現。
所以，當媽媽看到寶寶這樣難受，自己也著急了，每次都想要給寶寶使用益生菌之類調和腸道，可是治標不治本的方法。
其實，媽媽可以選擇調整飲食的習慣和輔食的清單，讓寶寶不僅調整腸道，還會讓寶寶不受天氣變化影響正常進食。
首先，我們要知道按時喝水這個習慣是由日常養成的，如果寶寶不愛喝水，而媽媽也沒有這個習慣讓寶寶按時喝水，長時間下來寶寶沒有定時喝水的習慣。
同時，寶寶的腸胃還沒有健全，所以媽媽不要製作那些難以消化的輔食給寶寶進食，而是挑選清淡且營養的食物。
今天讓我們一起學習製作這道紫薯通心粉，外觀特別誘人，讓寶寶愛上吃飯的時光，同時製作的方式很簡單，一攪拌一烹飪即可。
我們都知道紫薯有助於調節腸道，幫助腸道蠕動的作用，同時裡面富含多種礦物質以及維生素，經常進食讓寶寶告別便秘，搭配口感清甜的玉米粒，以及爽口順滑的通心粉，讓這道輔食更加美味。
紫薯通心粉
食材列表和月份
參考月齡：8M+
操作時間：25分鐘
紫薯：20克
玉米粒：
3
0克
通心粉：30克
食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量
詳細步驟分解
通心粉提前用水浸泡一下。
紫薯切成薄片。
紫薯薄片再切成小丁。
奶鍋燒水，水開倒入玉米粒，煮7到8分鐘，撈起。
玉米粒倒進料理杯中。
再往料理杯中加入50毫升溫開水。
攪打2分鐘，打成細膩的玉米汁。
玉米汁過濾一下更加細膩。
奶鍋里加入400毫升的清水，水開倒入通心粉。
紫薯丁也倒進去。
小火煮20分鐘即可出鍋。
接著，倒入玉米汁就可以了。
這一份爽口順滑的紫薯通心粉就完成了，裡面的食材口感清甜且軟糯，特別適合8個月以上的寶寶，即使牙齒不好，也能夠咀嚼和消化，促進腸道的蠕動，讓寶寶遠離便秘。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結購買~~
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