兒童每頓飯吃多少合適
寶寶到了10個月之後就要多多嘗試些色彩鮮豔、訓練咀嚼的食物，這是提高寶寶食慾和專注力的好方法，寶寶專心的吃飯飯，爸爸媽媽們可就不要打擾他，讓他們專心的吃，大人負責處理好事後“戰場”即可。
今天小編就帶來3道訓練咀嚼顏色又鮮豔的輔食，讓寶寶專心吃飯~
1、補鈣雞蛋手指條
寶寶不會拿勺子，我們可以把輔食做成手指食物，在蛋液中加上時蔬，銀魚和紫菜，再加上少許玉米澱粉幫助成型，用筷子攪一攪，上蒸鍋，不到15分鐘就能出鍋啦。
食材：
銀魚2克、玉米澱粉8克、胡蘿蔔10克、紫菜半片2克、雞蛋1個、蔥花適量
製作方法：
1、紫菜在清水中泡發，大概浸泡10分鐘，待紫菜葉都舒張開，撈出，切碎碎。
2、銀魚用溫水浸泡半小時左右，撈出切碎碎。
3、胡蘿蔔洗淨後，去皮，切碎。
4、將雞蛋打入碗中，用筷子攪散。
5、在蛋液中加入銀魚、紫菜、胡蘿蔔，再加入少許蔥花，再加入玉米澱粉，混合均勻。
6、在盤子中鋪上烘焙紙，把混合好的蛋液倒入盤子中，直接冷水入鍋，蒸15分鐘，把蛋餅蒸熟即可。
7、蒸好的雞蛋糕稍微涼一涼，然後切小長條，寶寶就可以拿著吃啦。
2、龍利魚吐司卷
食材：龍利魚2條、吐司1-2片、乳酪15克、海苔2片、雞蛋1個
製作方法：
1、龍利魚洗淨，剝皮去骨，剁成魚蓉。
2、乳酪擦絲，海苔剪碎。
3、雞蛋打散，攪拌均勻。
4、吐司去皮，切成四邊形，用擀麵杖壓扁。
5、放上龍利魚魚蓉。
6、再放上乳酪和海苔碎，捲起來，叉上牙籤固定。
7、沾滿蛋液。
8、烤盤上放上烘焙紙，將吐司卷放在烤盤上。
9、放入烤箱中層，上下管170度，烤8-10分鐘，就可以出爐啦。
3、竹蓀時蔬燴飯
食材：
竹蓀2根、絲瓜30克、牛肉絲5克、胡蘿蔔15克、大白菜1片、米飯60克
製作方法：
1、將胡蘿蔔切碎。
2、竹蓀用淡鹽水浸泡，去除異味，並浸泡10分鐘把竹蓀泡發，泡好後切小段。
3、大白菜用開水焯一下，切碎碎。
4、絲瓜去皮，去瓤切小條。
5、鍋中刷少許植物油，把胡蘿蔔和竹蓀翻炒一下。
6、飄出香味之後，把絲瓜和白菜加入，一起翻炒。
7、接著加入米飯，翻炒均勻，加入一點清水，把飯稍微燜煮一下，做的水潤些。
8、可以加些少許蝦皮香菇粉調味，大寶寶還可以稍微加點鹽和無新增的醬油提味哦。
如果到這裡還不知道給寶寶的輔助該吃什麼的話，這裡向家長推薦一本權威性的輔食書
《輔食每週吃什麼》，
這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
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