吃什麼促進來月經
月經是一種女性獨有的生理週期，一般女性14歲左右就會來月經，很多女性朋友們在來月經的時候，失血量過多，整個人處於非常虛弱的狀態中，而且真的真的非常多的女性還會有痛經的情況發生，因此在月經期間就非常有必要來給自己補一下身體，下面就來介紹一下月經期間適合吃的食物。
1、菠菜：
經期中的女性其實可以適當的多吃一些菠菜，菠菜中含有的營養成分，對經期中的女性來說可以起到非常好的補充效果，吃菠菜可以吸收鐵質，避免女性出現缺鐵性貧血症；菠菜還含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸的蠕動，幫助排出人體內的毒素。
2、苦瓜：
苦瓜雖然不好吃，但是它的營養價值卻非常高。苦瓜裡面有非常豐富的苦瓜素，當苦瓜素被人體吸收以後，可以起到增強食慾的效果，對於經期中食慾不好的女性來說，苦瓜可以適量的食用一些。
苦瓜裡面的生物鹼還能消炎解熱，苦瓜還含有一種物質，這種物質就類似於胰島素，能降低血糖，對糖尿病患者有益。不少女性在月經期間都會長出痘痘，其實這種痘痘可以透過吃苦瓜來消除。
3、冬瓜：
女性在生理期間也可以適量的多吃一些冬瓜。冬瓜裡面會有非常豐富的維生素，維生素B可以讓身體變暖和，而且還能阻止糖分轉化為脂肪。冬瓜的微量元素可以分解體內多餘的脂肪，將其轉化成水分排出體外，達到減肥的效果。
下面就來說說女性在大姨媽來臨的時候吃些什麼水果好，大家可以記好了哦：
1、在生理期吃大棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿、桃子、櫻桃等水果可以緩解生理期的疼痛。痛經通常在女性來月經之前或之後的幾天出現，主要表現為下腹浮腫、腰痠背痛、乳房浮腫痛。
2、月經不規律的女性可以用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來改善。女性月經不調主要是月經流量出現或多或少，是女性最常見的生理反應。
對於月經期間可以吃什麼食物上來已經總結過了，如果在月經期間這種反應比較強烈的話，可以將生活中的食譜換成以上幾種食物，這樣做可以改善月經期間的體驗，另外對於月經不規律的女性也有適合的食物去改善這種情況，如果如果痛經非常嚴重的話還是應該去醫院檢查一下，這樣可以避免一些其他的疾病。