女孩子月經不規律是什麼原因
月經是身體健康的晴雨表，雖然月經期間女性朋友可能會感到煩躁，而且身體還會伴隨著腰痠，胸部脹痛、乏力等不良的反應，但是一旦月經不來的話，問題可能會更加的嚴重。正常情況下，女性朋友的月經週期應該為28天左右，但是有些人月經總是不規律，想來就來，想走就走，這究竟是什麼原因呢？
月經總是不規律，原因是什麼？
過度節食：相信很多的女孩子在平時都會經歷過過度節食減肥的方法，節食減肥是我們非常不提倡的一種方式，它對身體的健康是非常不利的，會造成營養不良，內分泌發生失調，這樣就會影響到女人的月經，所以月經總是出現不規律的情況。
不注重保暖：女人的子宮是一個非常喜溫惡寒的器官，如果你在日常生活中不注重保暖的話，大量的溼寒之氣就會趁機入侵到子宮內，形成宮寒，可能就會影響到卵巢的健康，導致雌激素分泌發生紊亂，內分泌失調，月經也會不規律。
吸菸喝酒：當今社會吸菸喝酒的女性朋友也不在少數，但是如果長期吸菸喝酒的話，大量的毒素垃圾就會趁機入侵到子宮內，影響到身體的健康，而且也會導致內分泌發生紊亂，慢慢的就會影響到女性朋友的月經，月經就會變得非常的不規律。
壓力過大：女性朋友需要承擔來自工作和生活中的雙重壓力，所以如果不學會調整自己的壓力，導致壓力巨大，身心處於異常緊繃的狀態，這樣也會影響到身體的內分泌平衡，如果內分泌發生紊亂，就會影響到女性朋友的月經正常。
所以希望女性朋友能夠抓緊時間改掉以上這些壞習慣，這樣的話能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康，有助月經按時到來，在月經期間也一定要注意自己的飲食。
介紹食物的營養功效，適宜與禁忌
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經期少碰2物，多吃2紅，月經按時來
少碰寒涼食物：女人在來月經期間，身體相對來說是非常虛弱的，抵抗力和免疫力比較低，這個時候就不要碰寒涼食物，如果你控制不住自己的嘴巴，這樣就會導致大量的溼寒之氣滲進入侵到子宮內，出現宮寒加重痛經的情況。
少碰辛辣刺激的食物：有些女性朋友喜歡無辣不歡，但是在月經期間，辛辣刺激性的食物儘量還是少碰為好，它可能會刺激子宮異常收縮，出現經血過多、月經週期延長的情況，不利於月經的正常，所以如果你能夠管住自己的嘴巴，月經可能會按時來報到。
多吃紅棗：對於女性朋友來說，在來月經期間可以選擇適當吃點紅棗或用紅棗泡水喝，因為紅棗含有豐富的鐵元素，能夠幫助促進人體血紅蛋白的生成，對於補充氣血具有非常好的效果，同時也能夠幫助溫暖子宮排出子宮內的毒素和垃圾，讓你的月經變得非常的有規律。
多吃紅肉：女人在來月經期間，身體的抵抗力和免疫力相對來說會比較弱，可以選擇適當吃點紅肉，具有很好的滋補功效，能夠為身體提供優質的蛋白質，以及各種礦物質，能夠更好的幫助，提高身體的新陳代謝速率，同時也能夠更好的溫暖子宮，排出毒素和垃圾，具有很好的暖宮排毒的效果，而且還能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康保持月經週期規律和穩定。
月經對女性朋友來說是非常重要的，所以希望你在日常生活中一定要用心的去呵護她，這樣才能夠提升女性魅力。
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