為什麼牛奶有助於排便
你們晨起第一件事是幹嘛呢？有的人晨起第一件事是飲水，而有的人是去上廁所，還有的人是刷牙洗臉。而這些日常習慣到底哪些能有助於我們身體健康呢？而我們這裡要跟大家說的好習慣有助於身體健康，但是前提要捨棄你的壞習慣，才能讓身體更加的健康。
一、晨起喝杯水
很多人疑惑為什麼我們晨起要喝一杯水呢？這是因為我們經過整夜的睡眠，身體內的水分在這一個過程也會不同程度的揮發，進而導致水分降低，這時候就需要我們及時的補充水分，而晨起喝一杯水更有助於我們排便，進而說是不錯的選擇，當然，早晨起來最好喝溫水不要喝涼水，這樣才能更好地煥發身體機能，開始新一天的運作。
二、刷牙姿勢正確
每天早上都是要刷牙的，不過刷牙的時候往往要做到清潔到位，很多人刷牙不規範牙齒依然不乾淨，我們這裡刷牙的姿勢主要是將牙刷傾斜45度進行，這樣能充分刷到我們平常刷不到的地方，有助於去汙垢，而且最好再給自己的舌頭也刷刷，因為我們的舌頭上也會堆積很多殘留物以及細菌，我們這樣正確刷牙也有助於我們預防口腔疾病。
三、出門做防曬工作
很多女性怕太陽會做好防曬工作，不過男性也不能忽視，不然容易加速面板的衰老，在日常生活可以多注意點，及時塗防曬霜防曬。
四、不要久坐
久坐的人除了學生就是長期在電腦面前工作的人，這類人群最好別一直久坐著，而且久坐最好不要超過一個小時，學會適當的運動，不然對於身體的腰椎、頸椎都是不利的。
五、多吃深色蔬菜
食補是很多人知道但是不會的方法，食補正確才能更有助於我們的身體健康，而這裡說的多吃深色蔬菜就是如此，深色蔬菜本身含有豐富的鈣物質，比如薺菜、油菜等等，這些蔬菜含有的鈣含量可是不輸於牛奶的，對於人體也更容易吸收，吃起來也不會有發胖的現象。
這五個習慣都是很家常的，很多時候我們多留心一點就可以養成一個很好的習慣，不僅對自己好，對身體健康也很好。如今人們越來越注重養生，健康正確的養生是更為人提倡的，我們自身也要養成好的生活習慣，保障好我們的身體健康。