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相比較大多數的人都曾經聽說過吸菸有害健康這種說法，其實那些煙癮比較大的人也明確
的
瞭解，經常吸菸會給身體造成一定的傷害，但是當煙癮犯了的時候，他們仍然渴望透過吸菸的方式來緩解煩躁的情緒。
研究資料顯示，近幾年吸菸的人群越來越多，除了男性之外，有一些女性朋友甚至未成年人也加入到了吸菸的行列當中。
經常吸菸可能會有哪些危害？
吸菸傷肺
想必大多數人應該都聽說過吸菸傷肺的說法，但是對於吸菸這種眼力卻並不是特別瞭解。
吸菸之所以會傷害肺臟，是因為當香菸經過充分燃燒之後會釋放出上千種有害物質，其中的一些固體顆粒物很容易沉澱在人的肺部，從而影響到肺臟的正常功能，嚴重的話也可能會增加患病風險。
傷害其他內臟
其實吸菸除了會傷害肺臟之外，也會傷害到其他的身體內臟，因為煙毒進入人體內之後，會跟隨著身體的內迴圈被輸送到各個部位。
因此如果你的肺臟非常健康，但是其他內臟不太健康的話，經常吸菸也可能會導致身體的症狀持續發展。
損傷心血管
心臟和血管是否健康可能直接關乎著人的身體健康，血管是血液迴圈的場所，心臟源源不斷
的
跳動，才能夠維持正常的血液迴圈。
煙毒很容易融入到血液當中，不僅會附著在血管壁上，導致血管腔變窄，同時還可能會跟隨血液迴圈被輸送到其他的部位，因此經常吸菸，也可能會損傷心血管健康。
戒菸後，肺臟還能恢復正常嗎？提醒：戒菸年齡最好別超過這個歲數
由於人們瞭解到了吸菸的危害，所以也渴望透過戒菸來避免自己的身體受到傷害，戒菸之後身體不再受到煙毒的傷害，健康狀況也可能會慢慢恢復。
並且如果能夠成功戒菸的話，肺部堆積的有害煙囪也可能慢慢排出體外，那麼肺臟是否還能恢復正常的。
想必大家瞭解那些一次煙都沒有吸過的人，肺臟是紅潤的，而經常吸菸的人，肺臟則是黑色的。
雖然趁早戒菸能夠避免身體受到傷害，肺部的有害毒素也會慢慢代謝排出，但是肺臟很難再恢復到紅潤的狀態。
儘管如此，仍然希望大家能夠趁早戒菸，或許才更能夠避免身體健康受到影響。
並且戒菸的最佳年齡最好不要超過35歲，因為35歲之後人的身體功能與35歲之前相比，就會發生一定的變化，就算是35歲戒菸了，那麼肺臟當中的一些煙毒和有害物質可能也不會那麼順利的排出。
所以如果想要戒菸的話，還應該儘量在35歲之前戒菸。
為了保護肺臟，除了戒菸，還要做些什麼？
1、多喝水
肺臟是一個喜潤惡燥的器官，如果平時不能夠及時衛生停補水的話，那麼很有可能會導致肺臟處於超負荷工作的狀態。
戒菸的過程中可以飲適量，多喝點水，不但能夠維持腎臟的正常功能，同時也可以促使多餘的煙度順利代謝排出。
2、吃點白色食物
雖然肺臟不是主要的消化吸收器官，但是飲食也會給肺臟造成一定的影響，中醫認為五色入五臟，白色入肺。
所以戒菸的過程中，大家也可以考慮適量吃點白色食物，比如白蘿蔔，銀耳，山藥，蓮子等等都是非常不錯的選擇，或許有助於減輕肺臟的負擔，促進肺部的有害物質順利排出。
3、適當進行有氧運動
在營養運動的過程中，需要調整規律的呼吸，相當於對肺臟進行擴張，不但能夠提高肺活量。
因此戒菸過程中也可以適當參加一些有氧運動，比如散步，快步走，慢跑，騎腳踏車等等都是非常不錯的選擇。
對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。