堅鍛鍊怎麼讀這幾個字
有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。
在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地
看待
自己的人生。
其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。
《次第花開》堅持運動的6大好處，你瞭解幾個？
當你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。
生命不息，運動不止。下面和你分享運動帶來的好處。
強健身體
一個堅持運動的人，身體會顯得格外年輕。因為你常常拉伸和活動筋骨，身體才能保持活力和彈性；而一個久坐不動的人，身體會變得僵硬。
如果從不鍛鍊，不僅容易精神欠佳，感到疲憊和睏倦，整個人看起來也缺乏朝氣。只有堅持適當的運動，才能讓自己的身體保持一個良好的狀態。
緩解壓力
當一個人心情不好時，可以試著在運動中去治癒和修復自己。當你感到壓力大時，去游泳可能會減輕心裡的包袱；當你感到力不從心時，去跑步或許會幫你重新找回內心的衝勁和動力。
也許運動不會幫你解決掉全部的煩惱，卻可以讓你在排出汗水的同時，讓情緒得到釋放，整個人就會感到輕鬆和自在。
克服惰性
運動和不運動的人，最大的區別在於自律。一個每天只想躺著的人，最終會輸給懶惰和拖延。但一個堅持運動的人，他們不會讓自己被惰性打敗。
運動必然會消耗體力，但只要你在動，就是戰勝了自己的惰性；只要你在堅持鍛鍊，就是在堅持變成更好的自己。
心態樂觀
在生活中，一個愛運動的人，通常都有樂觀的心態。即便他們遇到不好的事情，也會有信心和勇氣去面對和處理。
運動會給人帶來非常好的心理暗示。當你覺得跑5公里已經是極限，再堅持一段時間，發現可以再跑得更遠一點時，自己突破困難和困境的樂觀心態也會被培養起來。
學會專注
如果想要讓自己做事更專注，可以試著在運動中鍛鍊注意力。當你在跳舞時，就會集中注意力，在腦海中想動作；當你跳繩時，注意力也會放在繩子的升與落上。
做完眼前的這個動作，再去做下一個動作；做完這一件事，再去做下一件事。當你學會把注意力放在每一個眼前和當下，就能高質量地過好每一分鐘。
改變人生
當你養成運動的習慣後，也會帶動自己養成其他的好習慣。比如為了早上跑步，你開始讓自己早睡早起；為了有一個好的體力，你的飲食也變得規律。
開始任何一項運動，都是你人生中一個良好的開端。因為它會像齒輪一樣，帶動自律的你一起運轉，你的人生也會越變越好。
藏地智者希阿榮博堪布在《次第花開》這本書中開示說：“放下自己的念想，把物質世界通通去除，把自己的身體念想通通放下，放下的也是執念，這時便能看到未曾看到的一狀態，這便是修行。”
他用睿智柔和的文字，以現代人的思維與表達方式，講述了痛苦、珍寶人生、我執、生命以及修行等課題，給予我們鼓勵與啟發。
《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。
人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。
記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”
如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。
需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。
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