女人怎麼調理身體才好
愛美，一直漂亮，是女人們一直追求的事情。但是女人過了40歲後，卵巢功能開始逐漸衰退，代謝出現緩慢，女性體內黃體酮水平明顯降低，因此慢慢的衰老可能就會向你靠近。
因此，作為女人更要注重日常飲食調養，還要注重生活習慣的保養。對於飲食調養，多吃天然補充黃體酮的食材，補充黃體酮，調理內分泌、平衡雌激素，面如桃花顯年輕，面板細嫩、氣色紅潤，延緩衰老又美容養顏。
養生專家指出，女人過了40歲後，要多吃“天然黃體酮”的食物，它們還有“女人寶”的美譽，對女人的愛極好。一起看看吧：
第一個；鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是生活中常見的一種蛋。它比較小，但是營養特別豐富。特別是它裡面含有大量的黃體酮，對女人的愛特別好。
鵪鶉蛋是“女人寶”，含有多種維生素和礦物質，平衡內分泌，保護子宮和卵巢，補血，潤膚還養顏！對身體的愛護極好。
推薦吃法，香辣虎皮鵪鶉蛋，這種吃法，美味營養，下飯助手。
食材：鵪鶉蛋一些，生抽、老抽、蠔油、少許食鹽
做法：1鵪鶉蛋放水裡清洗一下，然後放鍋裡用水把它煮熟
2煮的時間大概8分鐘即可，然後倒進涼水裡，薄殼，備用。
3鍋裡放油，放進鵪鶉蛋，煎至鵪鶉蛋表皮金黃微焦，備用
4準備調味料，生抽、老抽、蠔油、少許食鹽，拌均勻，
5鍋燒熱，放進調味料，再放進鵪鶉蛋，翻炒均勻即可。
第二個：黃豆
在豆類食物裡面，黃豆是一種黃體酮比較豐富的食物，對女性的愛極好。再搭配它裡面的大量蛋白質，可以幫助女性調節體內激素，讓身體更加健康。
推薦吃法，黃豆燜豬蹄。黃豆搭配豬蹄一起燉，富含膠原蛋白，增加面板彈性，益血補虛，對女性的愛極好。
食材；豬蹄1只，黃豆一些，冰糖，料酒，生抽，鹽
做法：1提前用溫水，把黃豆泡軟，備用。
2清洗處理豬蹄，去好毛，斬成小塊，備用。
3鍋裡放水，把豬蹄放進去焯水一下，水裡加料酒，蔥姜，去腥，去血沫，煮沸後，撈起，備用。
4燉鍋里加入溫水，放進豬蹄，加入蔥姜，放泡軟的黃豆，大火來煮
5煮沸後，轉中小火，慢燉，加入冰糖，老抽
6把豬蹄燜爛，黃豆煮爛。中途翻一下，使豬蹄入味均勻。
7起鍋前，加入鹽，蔥花即可。嘗一口，豆爛、蹄酥。
第三個；菠菜
菠菜是一種好蔬菜，裡面的鐵元素特別多，是補血的最佳蔬菜。再搭配菠菜裡面的天然黃體酮，可以幫助女性朋友，促進雌激素分泌，有效對抗衰老
提醒一點，菠菜裡面的草酸比較多，最好提前焯水，這樣吃的更加健康。
推薦吃法，菠菜蒸雞蛋。搭配雞蛋來吃，營養更加好。做好的美食，顏色靚麗，美味好吃。
食材：菠菜1把，雞蛋3個，鹽，香油，味極鮮，蔥花
做法：1清洗菠菜，放進熱水裡焯熟一下，撈起，瀝乾水分，切碎，備用。
2雞蛋打好，加入一點鹽，拌均勻，倒進菠菜裡面
3加入鹽，生抽，味極鮮，拌均勻，放進鍋裡大火來蒸
4時間大概10分鐘即可，蒸好後，拿出來，上面撒點香油，蔥花即可。
第四個：花生
花生是一個好食物，營養豐富，特別是它的外衣，紅色的，對女性的愛特別好。可以補氣血，容貌煥發，延緩衰老。
推薦吃法，花生湯。搭配其它的食物一起煮湯喝，用5種紅色的食物一起煮湯喝，對女性的愛極好。
食材：花生，紅豆，枸杞，紅糖，紅棗
做法：1紅豆，花生不易煮爛，提前用溫水泡軟，可以節省時間。
2大棗用水沖洗一下，備用。
3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，大棗，大火來煮
4煮沸後，轉小火，繼續煮，加入紅糖
5食材煮爛即可，起鍋前，加入枸杞即可。
第五個；葛根粉
最近幾年，葛根粉在生活中大受歡迎。在宴席上， 很多人，經常拿一包葛根粉衝著喝。
葛根粉是一種藥食同源的營養食材，營養豐富，特別是含有豐富的植物雌激素，黃體酮含量高。女性朋友常吃一些，可以改善女性的雌激素的水平，調節內分泌，美容，延緩衰老，提高人體的免疫力，保證身體健康。
怎麼衝飲葛根粉，很多人掌握不好方法，今天教給大家：
1葛根粉準備好，碗裡倒進涼開水，適量的葛根粉倒進去，用水量為葛根粉的一半，攪拌稀釋。
2再加入熱水，一個方向攪拌，成粘稠狀，半透明、粘稠糊狀
3裡面還可以加一些白糖，或者枸杞，堅果等，口感更加豐富。
4將放進冰箱儲存，凍成涼粉，則又是另一番美味。
上面這幾種食物，女性朋友們，特別40歲過後， 要常吃一些，對身體的愛護極好。
除了飲食愛護調理外，女人40過後，心態情緒也對身體的健康極重要。要穩定情緒，保持良好的心態。不要過度焦慮，悲傷。人生短短几十年，事情是慢慢處理的。學會調節個人情緒，保持著良好的心態。
再者飲食上也要注重，清淡飲食，不要胡吃海喝。重口味的食物少吃或者不吃。規律飲食。
最後，經常運動對健康，對衰老幫助更加大。不定時到戶外走一走，呼吸新鮮空氣，鍛鍊一下身體，可以讓自己更加的健康，衰老也會來的更慢。