一次性可以喝多少水
水是生命的源泉，我們每天都離不開它，喝水不僅是對身體好，而且還能美容養顏，很多人都有聽說過早晨喝一杯水對我們的身體是有非常大的好處的。每天喝8杯水，對於身體來說有很大的益處。水是人體必需的物質，可以促進腸胃排除垃圾毒素。那麼早上起來喝白開水好嗎？一次性喝多少才是最健康的呢？下面跟隨小編一起來看看吧！
早上起床後喝水好嗎？
1、減少疾病
早上起床後喝水，可以補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，面板潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天面板乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓等病症。
2、稀釋血液濃度
早上起床後喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。
一次性喝多少才是最健康的呢？
應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對大多數人來說，早上喝150-200毫升為宜，這是一個比較合適的飲水量。這裡需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。