男生有腹肌很普遍嗎
在娛樂圈，明星身材一直是熱議話題，尤其是靠顏值恰飯的男女偶像，管理身材簡直到了極致。
除了要穿衣顯瘦以外，他們日常曬照最頻繁的應該就屬馬甲線和巧克力腹肌了吧。
有人曾感嘆說：“擁有8塊腹肌的人，可是天選之子呀！”
但其實你知道嗎，其實每個人都有腹肌，只是絕大多數人把它藏在了厚厚的體脂之下。腹肌的塊數、形狀一般都是先天固定的，當體脂夠低時，腹肌就會悄悄出現啦。
所以在生活中，能完美擁有8塊對稱腹肌的是少數人，這是先天決定的。但是放棄對數量的執念，通過後天的鍛鍊努力，你還是可以擁有雕刻般的完美腹肌哦！
此外，透過訓練成就的腹肌和天生因低體脂自帶的腹肌還是有明顯差距的。訓練得來的腹肌大多厚重有力，收縮狀態下硬度高，肌肉組織更為結實緊密，力量感十足。而低體脂天生自帶的腹肌肉眼看上去更為單薄，更沒有力量感可言啦。
想要充滿力量，好看又實用的腹肌，還是要靠鍛鍊呀。
▲英派斯IT9514坐式腹肌訓練器
英派斯IT9514坐式腹肌訓練器是鍛鍊腹直肌和腹外斜肌的專屬產品。鍛鍊者在選擇合適重量後，雙手握住把手保持手臂不動，透過收縮腹部拉動配重，使得腹肌得到有效鍛鍊。
一：選擇合適配重
二：腳踩踏板，雙手握住把手
三：嘴呼氣，軀幹前屈發力；鼻吸氣，控制還原
根據訓練需求，8-15個為一組，每次3-5組
請在專業指導下進行運動，注意防護，訓練效果因人而異，因個人運動不當造成的運動損傷與本文無關。