雀巢咖啡長期喝對身體好不好
對於飲用咖啡這件事，國人的觀點也是有著
巨大的分歧
，有人“無咖不歡”，有人“避如蛇蠍”，事實上我們到底應該持哪種態度來對待咖啡呢？我近期看到了一份194國參與的研究，其結果或許能讓很多人都感到驚訝，我們不妨從它說起。
研究表明：長期喝咖啡，保護肝臟
這項涉及多個國家的研究表明，每天喝咖啡，
對肝臟有利
，有助於降低肝臟器官的發病率和死亡率。這麼看來，堅持長期喝咖啡，起碼是對肝臟有好處的？沒錯，因為咖啡中除了我們最熟悉的咖啡因之外，還有多酚類物質，它能夠抗氧化、提高身體的免疫力，幫助保護肝臟。茶葉中也含有茶多酚，所以肝病患者如果不喜歡喝咖啡，喝茶也是可以的。
長期喝咖啡，有助於減少肝硬化風險
長期堅持喝咖啡的人，患上肝硬化的機率，比其他人要低上許多，有助於預防脂肪肝的惡化。不過對喝咖啡的量有一定的要求，要在
每天三四杯左右
。如果少於這個飲用量的話，雖然也可以一定程度上
降低肝硬化風險
，但效果將不那麼明顯。
有人對這個結果可能表示質疑，但它排除了其他生活習慣的影響，應該是比較準確的。不過，咖啡畢竟是一種
刺激性較強
的飲品，所以不建議大家喝濃度較高的咖啡，尤其是對胃部有不適或者疾病的患者來說。
多喝咖啡，有可能降低肝癌死亡率
咖啡中含有抗氧化成分，有助於預防癌症，尤其是口腔癌和肝癌。每天飲用兩杯以上的咖啡，將明顯
降低肝癌的患病率和死亡率
。這是從理論層面上得出的結果，想要真正判斷是否可行，是否在保護肝臟健康的同時，不至於對其他身體器官和組織造成較大的威脅，還需要向醫生諮詢和交流後得出結論，看看到底適不適合自己，能不能用於自身的抗癌。
提倡喝的咖啡是現磨咖啡
同樣都是咖啡，但現磨咖啡和速溶咖啡中所含的成分可不盡相同。為了保證每次喝咖啡都能夠攝入對肝臟有利的多酚類物質，我們提倡喝現磨咖啡。速溶咖啡中不光很多成分含量不足，還有著許多的
人工新增劑
，好喝是好喝了，但養生效果是不能夠有保障的，反而對身體有害。所以，愛喝咖啡的人士，和想要透過喝咖啡保護肝臟健康的人士，都可以多喝現磨咖啡。
咖啡對肝臟好，但有些人群不宜飲用
上面提到
腸胃不夠健康
的人群，不適合飲用咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，加重胃部疾病。
另外，
孕婦和哺乳期婦女
，也不應該喝咖啡，過量飲用，會提升流產的風險，或者被胎兒吸收，影響發育。
容易失眠的人群
，也最好不要喝咖啡。咖啡的“提神”作用是比較明顯的，對於一些敏感的人群來說，一杯咖啡，就可能讓自己“一夜無眠”，這樣即使保護了肝臟，也不利於保證充足的睡眠和提高身體免疫力呀。茶和奶茶也是同理，擔心晚上睡不著的話，就少喝或是不要喝，尤其是在晚上入睡之前。
多份研究證明，長期堅持喝咖啡，
對肝臟好
，有積極作用，有利於保護肝臟，預防肝臟疾病。但咖啡應選現磨的，同時不適合喝咖啡的群體，需要注意避免飲用。