晚上失眠是不是肺有問題
導語：生活中如果你仔細觀察的話，就會發現以前的時候雖然我們吃不飽穿不暖，但是生病的機率比較小，隨著人們飲食的改變，食品安全問題變得越來越重要，因為很多人因為吃了沒完全保障的食物之後就會頻發疾病。
在我們身邊有一些食物是需要少吃的，因為它含有的重金屬元素或已經超標了，如果每天都吃的話，可能會影響我們的心血管，以及身體各器官的功能，下面我們就帶大家一起來了解一下，看有沒有你喜歡吃的。
4類食物儘量少吃，重金屬含量或超標，看有你喜歡吃的嗎？
1、加工食品
在生活中，有些人為了方便，通常會購買一些加工食品，如培根、香腸、罐裝和皮蛋
，
雖然這些食物經久耐用，味道很好
，
然而，在這些食品的加工過程中，會新增大量食用鹽，並可能新增防腐劑
，
此外，食品加工中使用金屬器皿，也容易導致食品中重金屬含量過高
。
經常食用加工食品也會對大腦功能造成一定程度的損害，不利於大腦健康
，
因此，我們應該遠離加工食品
。
2、被生活汙水汙染後的水產品
目前，該市幾乎每個角落都有化工廠，未經處理或處理不當的汙水可直接排入河流
，
在這些河流中生長的蝦、貝類和魚類等水產品可能會持續受到汞汙染，導致魚和蝦中汞含量過高
。
根據生物濃度，它在生物鏈頂端的濃度越高，生物體內的汙染物濃度就越高
，
大魚吃小魚，小魚吃蝦
，
重金屬不能降解，只能持續積累
，
人類處於食物鏈的頂端
，
一旦他們吃了受汙染的魚，人體內的汞含量就會更高
。
研究發現，汞對人體神經系統非常有害，很可能會造成人體內神經遞質的干擾，無法將資訊傳遞給人體，甚至會引起頭痛、頭暈、聽力喪失等問題
，
如果你通常從未知來源購買魚和蝦，或者到溝裡釣魚在家吃，你可能面臨更高的重金屬中毒風險
。
3、醃製食品
醃製食品含有高亞硝酸鹽
，
如果鹽的新增量小於
15%
，蔬菜中的硝酸鹽可能會被微生物還原為亞硝酸鹽
，
醃製
1h
後亞硝酸鹽含量增加，兩週後達到峰值，持續
2
～
3
周
。
食用此類醃製食品會導致亞硝酸鹽在體內遇到胺化合物時產生致癌物亞硝酸鹽胺
，
因此，吃醃製食品對身體有害，並可能誘發癌症。
4、油條
油條是許多人早餐的首選，因為油條的盒數很好吃
，
和豆漿一起吃真的很好吃
，
因此，一些人在選擇早餐食品時會選擇豆漿油條
，
眾所周知，雖然油條很好吃，但它們的健康指數令人擔憂
。
為了使麵糰條蓬鬆，通常在麵糰條的生產過程中新增填充劑，因為麵糰條含有明礬和高含量的重金屬鋁
，
這些有害物質進入人體後，很容易對大腦和神經造成損害，尤其是對老年人，這將直接增加老年痴呆症的患病率
，
因此，為了您的健康，建議您選擇其他安全綠色的早餐食品
。
我們怎樣才能減少重金屬對人體的損害？
首先要知道這些食物含有重金屬，儘量少吃
，
切斷這些重金屬的來源可以更好地保護人們的健康，避免過度的腦損傷
。
其次，對特殊重金屬進行解毒
，
例如，如果你平時喜歡吃含鉛量高的食物，那麼你也可以透過一些具有排鉛效果的食物來幫助人體代謝毒素和排出多餘的重金屬
，
海帶、紫菜和黑木耳可以幫助人體排出體內的鉛，保護大腦
。
如果你平時喜歡吃含汞的海鮮和河類食物，你也可以吃大蒜、洋蔥和雞蛋，以幫助抵抗汞造成的損害
，
這些食品大多含有含硫氨基酸，可以保護人體免受重金屬傷害
。
環境汙染越來越嚴重，人們吃的食物也可能被持續汙染
，
認識到重金屬汙染食品的危害，我們應該想方設法儘快避免它，以保護大腦，這對健康更有利。