奇葩說5詹青雲哪幾期
《奇葩說》第六季中，給人印象最深的，莫過於詹青雲和許吉如兩位“高知女神”的那場神仙打架了。
兩個人從“精緻窮”辯論到消費主義，你一言我一語，唇槍舌劍中足以洞悉二人淵博的學識和深邃的思想。
另一場著名的“神仙打架”，則是詹青雲和師兄陳銘關於“兩朵烏雲”和唯心主義唯物主義的爭論。讓一眾網友感慨：“想看詹青雲，就要多讀書啊！”
這位負債100萬上哈佛的女子，每一次辯論、每一句話，都讓人拜服。她從心底散發出來的從容和底氣，無論用多少化妝品都無法堆砌出來的。
她是2014年國際華語辯論邀請賽“最佳辯手”、2015年《精彩中國說》節目總冠軍，她在《奇葩說》第五季一亮相便驚豔四座。
她可以從《西線無戰事》談到《霍亂時期的愛情》，再談到《美麗新世界》。而且每一個例子都論證得十分巧妙。
她用實力詮釋了“才女”二字。
不瞭解她的人，可能第一印象會感覺這個女生有些無趣。但實際上，她的有趣，都藏在她的談吐中，都蘊含於她將對手辯駁得無話可說的自信中。
而如今站在我們面前的這個大神，一路走來並非坦途。
1990年，一個不平凡的小女孩誕生於貴州清鎮的一個普通家庭，她就是詹青雲。
母親是高中英語教師，父親是個文藝青年。出生於書香門第的她，自小便與書為伴。她喜歡讀各種各樣的書，每天最幸福的事，就是聽父親給她講書。
雖然嗜書如命，可她的成績卻不盡人意，在班裡經常是“吊車尾”。
為此，她媽媽為了她轉了六次學，並時不時鼓勵她努力學習。
詹青雲的成績雖然依舊起伏很大，但她從來沒有放棄過自己。
終於，在高中，沉寂許久的她終於爆發，考上了重點大學。期間她一直不停奔跑，終於站在了哈佛大學的校園裡。
看似光鮮亮麗的成績背後，是她無數的心酸和淚水，多少個挑燈夜戰，多少個孤獨又難熬的時光。但好在，她都一一挺過來了，她頑強的毅力，是她在求學路上非常重要的法寶。
TED曾有一場非常著名的演講，演講者是一名心理學家。她在擔任中學數學老師期間，發現了一個非常奇特的現象：
那些在班裡取得優異成績的學生，往往不是最聰明的。
為此，她採訪了很多人，有軍人、銷售、老師。結果證明，最後能取得成功的人，都具有一個共同的性格特徵——毅力。
大多數人都會有這樣的時刻：受到勵志雞湯的鼓舞——想要努力——兩三天後看不到成果——放棄——繼續掙扎。
我朋友曉陽就是如此。她不滿足於現狀，想要升職加薪。於是一下子報了很多課程，結果過了幾天，就開始找各種理由推脫。什麼老師講的不好，今天工作太累，身體不舒服等等，結果又回到了以前的狀態，工作水平和薪資依然在原地踏步。
簡單來說，就是間接性鬥志滿滿，持續性混吃等死。
你以為偶爾的努力就是優秀，但厲害的人早已把努力刻在了骨子裡。
他們也許並不聰明，但一定比你有毅力，比你堅持。
事實如此，但我們只能做一條鹹魚了嗎？
當然不是。
James Prochaska等人在1977年提出了行為改變的階段變化模型（stages of change model），他們認為，行為的改變是由一連串事件（各個階段事件）組成的連續的過程，而不是一個獨立的事件。每一個行為的改變，都要經歷以下6個階段：
它們分別是前意向階段、意向階段、準備階段、行動階段、鞏固階段以及復發階段。
當你有想要改變的意願時，說明你已經處於準備階段了。
接下來你需要的，就是行動。
在階段變化模型中，如果你想要成功改變，你至少需要堅持6個月。然後在6個月以後，繼續保持這個良好的習慣，防止懶惰復發。
6個月的時間並不長，但對於想要改變的小夥伴而言，可能一個星期就會繳械投降。
那在這個過程中，我們該怎麼做呢？
相信大家都玩過農藥和吃雞，一玩幾個小時甚至一天是再正常不過的事情。等關掉遊戲後，突然感慨一聲：“時間怎麼過得這麼快？我還什麼都沒有幹呢！”
為什麼這些遊戲會讓人如此著迷，甚至不惜氪重金？
因為它的反饋機制建立得非常及時。
比如每天簽到、團滅敵人、取得成就、限定面板、象徵著榮譽感的稱號。
每一個，所需時間極短，但卻能帶來滿滿的成就感，讓使用者沉迷其中無法自拔。
這個模型，我們稱之為hook模型。
它由四個部分組成，分別是
觸發（Trigger. ）、行動（Action）、獎勵（Reward）、投資（Investment）。
它的核心，就在於獎勵機制。透過及時給予反饋，能夠讓使用者快速獲得滿足感和投資的慾望。
沉迷遊戲雖不可取，但其中的獎勵機制卻可以運用到我們的實際生活中。
比如，你想要在半年內減掉20斤，但總是不夠自律，每天總想吃好吃的。
這個時候，你就可以給自己建立這樣一個反饋機制：如果這周我能堅持5天去健身房，那麼我週末就可以和閨蜜一起去看一場電影或者來一次小小的旅遊。
這樣，既轉移了注意力，又使你感受到了滿足感和快樂。
時間久了，就可以建立一個良性閉環。
很多人制定長遠目標時，總覺得任務艱鉅，難以完成。但當他們把目標拆解，透過完成一個個小目標，就會體驗到打怪升級的樂趣，也就更有動力完成下一階段的任務。
放棄不難，但堅持一定很酷。
在這期間，有的人還不斷投資自己，來提升能力和水平。
詹青雲曾經在美國地鐵上，手捧《莊子》讀得津津有味。她把終身學習當作目標，每一次讀書都是一次小小的獎勵。在無形中，也完成了對自己的投資。
傅首爾曾說過“聽青雲辯論就像風吹過一樣”，詹青雲給人的感覺很自然從容，宛如一潭平靜的湖水，歷經滄桑，終做到寵辱不驚，金玉其中。
願你將來有一天也能如青雲一般，實現自己的“青雲之志”。