懷孕期一週是多少天
孕期你還在傻傻地左側臥睡覺麼？其實這樣睡覺，對孕媽和胎兒更好！
十月懷孕，孕期睡覺各種不舒服，相信很多寶媽都有著這樣的經歷，但是孕期如果孕媽睡眠質量差的話，又會影響胎兒的健康發育，孕期睡覺還有著各種禁忌，孕媽為此痛苦不已，其實孕期不一定什麼時候都需要左側睡覺的。孕期這樣睡覺，跟更容易入睡，還不影響胎兒健康發育，你知道麼？一起來看看吧！
懷孕初期
懷孕初期，孕肚不明顯的時候，孕媽睡覺的姿勢，可以隨意一點，並不一定要求左側睡的。這個時期的孕媽可以選擇自己喜歡的睡覺姿勢，怎麼睡著舒服，就可以怎麼睡。
雖然睡姿對於這個時期的胎兒，影響很小，但是也需要注意以下，不能太過隨意，因此，最好不能有趴著睡，或者矇頭大睡。這樣可能會壓著寶寶，或者導致胎兒缺氧的。
懷孕中期
隨著胎兒的逐漸發育，孕期睡覺也變得哭鬧，孕媽睡覺姿勢，就不能太過隨意了，雖然不是一定要左側睡，但是應該避免趴著睡、矇頭大睡、平躺著睡覺等姿勢。孕媽還是可以左側睡和右側睡，進行調節的。
對於大多數孕媽來說，在前六個月的時候，平躺睡覺，是沒有多大影響的，但是六個月後，就最好不要平躺睡覺了。如果但胎孕媽顯懷較早，也應該提前開始側臥睡覺。而對於雙胞胎孕媽，甚至是多胞胎孕媽，身體負擔要比單胎孕媽大，因此，最好從孕中期，就開始側臥睡覺。
懷孕後期
到了孕後期，孕媽一定要避免平躺睡覺這個姿勢，雖然平躺睡覺是比較舒服的，也是很多人習慣的常用睡姿，但是胎兒長大後，孕媽平躺睡覺，會壓著胎兒，並且還可能導致胎兒供血供養不足。
到了孕後期，孕媽最好多選擇左側臥睡覺，偶爾使用右側臥睡覺進行調節。雖然不宜平躺睡覺，但是並不是說，一定不能平躺一下的，偶爾平躺一會也是可以的，不要太過分糾結的。
孕期睡覺姿勢雖然重要，但是也不比太過糾結於那種睡姿更好，而是要在合適的時期，選擇適當的睡姿，可以不同睡姿之間調節，並不一定要侷限於左側臥睡覺的。只有孕媽睡得好，胎兒才會發育的好，這個才是最為重要的事情。
孕婦入睡困難怎麼辦？
孕期睡覺前，最好避免看刺激性激烈的電視，飯前不要喝茶咖啡等，不要做劇烈運動。
睡覺前，可以洗個熱水澡，將燈光調節到一個舒服的適合睡覺的亮度，聽一點舒緩的音樂，喝點牛奶，都是有助於睡眠的。
孕期最好培養有規律的睡眠習慣，即使睡不著，也可以早點上床醞釀一下。白天儘量少呆在床上，不要躺著床上看書或者休息等。這樣可以對床有睡覺的依戀感。
對於孕期睡姿，你還在傻傻地整個孕期都左側睡覺麼？