懷孕了吃什麼飯
一般來說，女人懷孕後就成了全家人的大功臣，是“十個月的女皇”，為了保障胎兒的健康發育，保障孕媽的身體健康，家屬會在飲食上下足功夫，盡心盡力讓孕媽得到充足的營養供給。
然而，凡事都有例外發生，並非所有女人在懷孕後都能被這般照顧。
最近，一位23歲孕媽的午餐照片在網上瘋傳，不是因為太豪華惹人羨慕，恰恰相反，是因為太寒酸而讓人心疼。
這位孕媽今年23歲，結婚一年多了，丈夫是高中同學，畢業後兩人一起外出打工。
如今這位孕媽已經懷孕八個多月，很快就要生產，丈夫要上班，公婆需要在老家幫丈夫的哥哥帶孩子，而且年事已高也不方便走動，她就只好自己照顧自己。
當初孕早期時，吃東西沒胃口，有時候為了提升食慾會忍不住偷偷吃辣椒；
孕中期胃口好，時不時就要大吃一頓，婆婆給營養費，媽媽給補貼，老公的工資卡也會上交，雖然累，卻也滿足；
到了孕晚期，日漸龐大的孕肚使她越來越不願意動彈，總是簡簡單單煮個飯，打個雞蛋、加點香腸就算是補充營養了，看上去也是也是有滋有味，但和其他孕媽比起來，還是顯得有些寒酸。
老公總和她說吃太多香腸不好，搞得這位年紀輕輕、還是第一次懷孕的準媽媽越發茫然，都不知道該吃些什麼了，以至於經常要打電話給媽媽問什麼能吃什麼不能吃。
“我沒傲嬌的命，懷了孕也什麼都能吃，想吃什麼就自己想辦法做，只有珍惜身體才不會餓壞腹中寶寶。”
儘管家庭條件並不好，但這位孕媽的心態依然積極陽光，沒人照顧也能自己動手豐衣足食。
在孕晚期，孕媽們還是要注意一下飲食健康的，像香腸這種醃製品，不僅有防腐劑、新增劑，還含有微量亞硝胺，毒素沉積會加重肝臟腎臟排毒壓力，過高的鹽含量還容易導致孕媽身體浮腫。
孕媽在懷孕期間應該進補是沒錯，但飲食結構上也要有所注意，不要過量攝入蛋白質，更是要避免長期高糖、高鹽、高鈣、高脂肪飲食。
過量攝入這些會導致孕媽腸道負擔過重，免疫量下降，三高風險劇增，還容易使得胎兒體型過大難以順產，或是先天畸形。
祝願孕媽們都能順利度過孕期，產下健康聰明的寶寶~