鬱悶成疾是什麼樣的?
原創
順德堂心理健康
2021-05-18 18：01：37
我是一名心理工作者，每天普及最實用的心理學知識，關注心理健康，關注各類心理疾病，今天我們要說的是抑鬱症，我們來談一談什麼是抑鬱症，如果患了抑鬱症到底到了什麼程度？
在說這個之前，我們先來說一下什麼是抑鬱症，抑鬱症就是一種心理疾病，也可以叫一種心理感冒，首先要和他區別的是抑鬱狀態。抑鬱狀態不是抑鬱症，它是一種短暫的消極情緒狀態，例如鬱悶，憂鬱，沮喪，缺少快樂，心情不佳等。
每個人都有喜怒哀樂之常情，一般抑鬱狀態就是人之常情，只不過這個情是一種消極的情緒而已，與抑鬱性神經症和抑鬱症明顯的區別在於，一般抑鬱狀態具有明顯的情境性，也就是說往往某些生活事件和情景引發的抑鬱情緒隨著時過境遷，抑鬱情緒就會淡化或者消失。
還有一種是抑鬱性神經症，它是指一種持久的心境低落狀態為主的，中輕度抑鬱，也是抑鬱症的一種，常伴有焦慮，軀體不適和睡眠障礙，但無明顯的精神運動遲滯和精神性症狀，沒有妄想、幻覺、躁狂等這些症狀。
工作學習和社會功能沒有明顯的受損，有自制能力，要求治療，但是也被稱為惡劣心境，有時呢也覺得活得沒有意思，但是呢，又害怕死亡，抑鬱性神經症，往往與生活事件、個性特徵都有直接的關係。
引起抑鬱症的原因有很多，包括內部原因和外部原因，內部原因就是個性、身體疾病等，外部原因就是突發事件，家庭變故，工作壓力，生活環境等等。抑鬱症是多種原因綜合的結果，抑鬱症它分為原發性的和繼發性的，原發性的就是沒有其他病史，而引發的抑鬱，繼發性的就是指大腦與軀體疾病，藥物依賴，物質依賴等原因而引起的抑鬱。
下面我們就來看一下這個抑鬱的嚴重程度，簡單明瞭的來分析一下！
一，輕度抑鬱
首先，有沒有覺得生活沒有意思。
輕度抑鬱尚且能正常的生活和工作，但是患者感覺到特別迷茫和彷徨，覺得生活沒有意思，人生沒有價值，對人生和未來不抱有任何希望。
其次，有沒有覺得任何情況下都高興不起來。
伴隨以上的那些想法，患者始終覺得高興不起來，沒有什麼值得高興的事情，所以患者覺得任何事情都特別的悲觀，甚至是有一種想哭的感覺，伴隨這些而來的是一些興趣的消失，社會活動的退縮。
最後，有沒有伴有睡眠障礙
輕度抑鬱患者一般都伴有睡眠障礙，要麼是早醒，要麼是難以入睡或者睡眠質量特別差。
總而言之，輕度抑鬱是抑鬱症比較輕的一種狀態，如果尋求正規的心理治療，或者患者能夠恰當的自我調節，在不透過抗抑鬱治療的情況下是可以走出來的，前提是自己要有一套合理的調節方法。
二，中度抑鬱
1，有沒有覺得總是感到很疲勞
到了中度抑鬱以後就會感覺到自己特別的疲勞，無論在任何時候覺得精力不夠，全身痠軟就像一個洩了氣的皮球，無論從精力和能力各個方面都在持續下降。患者的各種機體功能也在下降。
2，有沒有覺得整天感到特別悲觀失望。
到了中度抑鬱以後，患者的悲觀失望情緒進一步加重。患者懼怕任何困難，甚至變得特別退縮。原先有一個特別積極開朗的人，變得特別拖延懶散。對於任何事情也提不起興趣來，對任何感到高興的事情感覺不到絲毫的快樂。
3，有沒有覺得自己特別自卑，沒有活下去的價值。
到了中度抑鬱以後，患者伴有一些輕生的念頭，但是在這個情況下，患者還有一些理智的想法，所以患者有一種自卑感，覺得活在這個世界上對家人是一種拖累，甚至有一種負罪感，覺得為什麼要來到這個世界，為什麼要遭受這樣的痛苦，這個時候的患者是十分苦惱的。
4，有沒有注意力特別不能集中，甚至不能應付工作和生活。
到了中度抑鬱以後，基本上就不能正常的工作和生活患者的精神活動開始退縮，注意力，思考力，判斷力都在持續下降，已經不能算一個正常意義上的人，隨之而來的是患者伴有強迫焦慮，猶豫不決等等。
5，覺得生活沒有任何樂趣，甚至連男女之情也感到十分的厭惡。
患者的各種興趣開始喪失，伴隨這些而來的是最基本的生理需求，也喪失包括食慾、性慾。甚至到了中度抑鬱以後，性功能開始逐漸的下降，女性開始性冷淡伴隨這些而來的是軀體功能下降，各種器官功能也開始下降，患者開始吃不下、睡不著，這個時候是十分煎熬的！
三，重度抑鬱
1，體重明顯的減輕或者增加。
到了重度抑鬱以後，大部分患者已經沒有食慾開始伴有厭食症，機體功能開始徹底紊亂，隨之而來的就是暴瘦、體重下降。但是也有一些患者暴飲暴食，體重開始明顯增加，它是向一個兩極去分化，但是大部分患者都是伴有厭食的情況。
2，反應特別遲鈍，精神運動遲滯。
到了重度抑鬱以後，患者的精神運動遲滯反應特別遲鈍，就像變傻了變呆了一樣，已經不是一個正常意義上的社會人，患者的交流能力，判斷能力都在喪失，已經不能正常的交流，甚至有些人已經失去了自理能力，他們宅在一個地方一動不動，甚至不吃不喝不睡！
3，強烈的持久的自殺意念。
到了重度抑鬱以後，因為患者十分痛苦，伴隨著軀體和精神的雙重摺磨，患者具有強烈的自殺意念，他們認為只有結束自己的生命才是一種解脫，到了痛苦的盡頭，他們覺得他們走不出來，沒有人能夠幫助他們，沒有人能夠理解他們，唯有自殺才是他們唯一的出路。
4，感到每天昏昏欲睡，像行屍走肉一般。
患者每天昏昏欲睡，精神反應特別慢，猶如一具行屍走肉，還有一些患者進入抑鬱的木僵狀態，反應比別人慢一拍兒，沒法正常交流。
5，不能正常的工作、生活不能正常的人際交往。
這個時候的患者，所有一切的社會活動都不能參加，不能工作，不能正常生活，不能正常交流，就算一個十分積極向上的人，也變成一個廢人。這個時候患者什麼也幹不了，甚至入院治療都需要別人的協助，而且有些還伴有一些精神症狀，例如幻聽，幻覺。
6，頑固性的失眠，甚至是徹夜難眠。
進入重度抑鬱以後最重要的是頑固性失眠患者，徹夜難眠，大腦中伴有強烈的強迫意念和焦慮。各種想法充斥在患者的大腦當中，在夜深人靜的時候，他們只能獨自流淚，一個人默默忍受著這種痛苦的煎熬，所以很多重度抑鬱的患者在天明之前就會有自殺的行為，因為那個時候是他們最痛苦的時刻，他們想透過自殺來解決這種痛苦！
順德堂心理健康寫在最後
當然一個人一旦抑鬱了，不經過藥物治療是很難走出來的。當然也有很少的一部分人透過轉移注意力，例如旅遊、運動，一點一點的也有好轉的人，但是那畢竟是少數。
總而言之，抑鬱的嚴重程度的一個有效指標是與自殺相關的抑鬱情緒和快感缺失顯著相關。當然還伴隨一些其他的軀體症狀，例如頭暈，頭疼，肢體麻木等等，我們所說的都是一些最典型的問題，以利於患者判斷的一些問題。
每一個患了抑鬱症的人應該正視抑鬱症，不要拖延，也不要諱疾忌醫，不要認為得了抑鬱症就是得了神經病，抑鬱症是一種很普通的心理疾病，就像感冒發燒一樣，應該積極的接受治療，並且在生活中克服自己的性格缺陷。
還有不能把自己的大腦當成一個筐，什麼樣的抑鬱情緒都往裡面裝，什麼樣的負面情緒、不良刺激都放在裡面，久而久之這個滿了以後，如果你不會合理的去解除安裝，就會誘發抑鬱症。
最後願每一個抑鬱症患者早日康復，導致擺脫抑鬱症，重新踏上生活軌道，積極的面對生活中的各種挫折和困難，勇敢的戰勝抑鬱症，學會與生活妥協，做一個管理情緒的強者！
