生精母細胞好不好
俗話說：“種豆得豆，種瓜得瓜”，生命的種子就是男性的精子。在孕育下一代的問題上，除了女性，男人也是必不可少的一部分，除了身體力行，還需要產出健康的精子。然而，隨著社會節奏的加快，不少男人會變得力不從心，其中，精子質量問題成為男人“不能說的秘密”。
如果出現這樣的問題，首先要放平心態，如果一旦在生孩子的問題上有壓力，那絕對影響表現的！精子質量不好是可以透過藥物進行治療的，備孕期間，也可以多吃以下4種食物，或許會有意想不到的效果哦！
一，石榴
石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。
二，黃鱔
黃鱔含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。此外，鱔魚中還含有精氨酸，精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並能有效地提高精子活動的能力。
三，泥鰍
泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。
四，牛羊肉
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11。5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。 此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
要想成功“造人”，離不開高質量的精子和良好的效能力。調查顯示，多達1/5的成年男性精子質量低，6對夫婦中就有1對可能碰到生育困難。 除了積極改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子質量和效能力的食物，有助於男性獲得足夠的營養。