跑不了步怎麼辦
昨天上午10點訓練完跳繩的我，準備開始虎年第一跑。
興致匆匆的下載了keep，可是才跑沒幾步的我竟然就吃不消了，小腿痠脹難受，任憑我多用力地想去邁開步子就是做不到。
加上腳後跟的凍瘡在恢復期，每跑一步，鞋子和凍瘡會摩擦一回，每摩擦一次，我都會疼的咬緊牙關。
鍛鍊70多天以來，雖然跳繩多過跑步，可縱使我第一次跑步時也沒昨天這般難受，這種不適感來自生理層面，我明顯感覺到身體在和我產生強烈的對抗。
原計劃跑5公里的我，最後咬牙跑了2公里，第一個1公里配速是6分40多秒，第二個1公里配速是7分十多秒。
我還記得去年年底第一次跑5公里時，起初的兩公里也是很吃力，可我知道昨天的難受不同於第一次，所以我主動放棄了跑5公里。
雖然沒達到自己定下的最低標準，反而我要謝謝自己聽從了身體發出的求救訊號，做到了及時止損。
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這一週對現階段的我來說，其實不太適合在訓練完跳繩以後再給自己安排鍛鍊任務。
為積極應戰市工會組織的三八婦女節活動，學校工會組織了部分教師訓練1分半跳繩。
我跳繩說不上很強，最快的時候30分鐘勻速跳了4800個，是中低強度；但只要跳這1分半鐘，這心跳砰通砰通的，那是中高強度的訓練，何況接連跳上好幾回。昨天訓練完，出了一身汗。
可能你會說，訓練也是鍛鍊身體，為何還要給自己加專案？因為當時的我認為，只有自己發起的運動才是真的在鍛鍊身體，我陷入了一個思維誤區。
開跑後，我就在想跑步是為了增強體質，是為了擁有健康，而現在的身體它不允許，那我不應該折磨它，況且前面已經做了運動，所以我沒再跑下去。
還好昨天及時叫停，可縱使如此，昨天晚上我的兩小腿肚酸脹的要裂開一般；因為鞋子和凍瘡頻頻摩擦，導致今天走路一瘸一拐。
昨天的事作為一個教訓，如果昨天在開跑幾步後就馬上停下來，我昨晚也不至於腿痠脹到難以入眠，今天也不會連走個路都吃力。
這件事讓我明白：一項運動只要讓自己真正鍛鍊到了，那它就是有用的，不必拘泥於形式；要聽從身體的聲音，去做每一階段適合它的鍛鍊專案。
小腿痠脹是乳酸堆積導致，所以現階段的我應該先排酸，今天沒有做有氧運動，我做了深度拉伸，很舒服。
人的成長過程也是一樣的，不受困於形式，每個階段都有它特定的事要做，只有符合此時、此地，此事才是最重要的。
最後我想對自己說，愛自己的方式有很多，接納自己的不完美也是一種。