堅持早起的動力是什麼
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一日之計在於晨
俗話說得好：一年之際在於春，一日之計在於晨。
我以前一直認為自己不是晨型人，除了工作日不得不早起以外，週末總是要睡到日上三竿才滿足。
早晨從中午開始，晚上從天亮開始，作息時間完全顛倒。
《2019年中國睡眠質量調查報告》顯示， 90後人群中，31%的人有晚睡習慣，60%的人以上覺得自己睡眠不足，只有5%的人認為能享受好睡眠。
別再熬夜傷身體
長期熬夜、睡眠不足的危害是老生常談的話題了，我就不再贅述。
反觀那些成功人士，他們每天堅持早起，運動健身、處理工作，不可謂不優秀。
蘋果CEO蒂姆·庫克每天早上4：30就開始發郵件，然後去健身房鍛鍊，結束後再開始正式工作。在一次接受採訪時，庫克曾表示自己每天都是第一個到辦公室，然後最後一個回家的人。
蘋果前CEO — 喬布斯
從某種程度上來說，庫克的早起習慣似乎受到了蘋果前CEO喬布斯的影響。在1999年接受《時代》雜誌採訪的時候，喬布斯就曾表示：“我每天六點多鐘起床，然後在孩子起床前工作一段時間。然後吃早飯，幫助孩子一起完成家庭作業，並送他們上學。如果運氣好的話我或許還可以繼續在家工作一小時，但通常我還是得早早的來到公司。”
優秀的人反而比普通人更加努力，所以他們的成功也是意料之中的事。
要知道拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。
真正厲害的人，他們從不通宵拼命，消耗健康，而是早起開啟新的一天。
堅持早起三個月，我收穫了什麼
去年末，我拿到自己體檢報告的時候，發現身體出現幾個小毛病，雖然整體無傷大雅，但對直奔30歲的我來說，還是敲響了警鐘。
索性我又重新撿起快要長毛的健身計劃，每天早上六點起床晨練。六點到七點
這段時間大部分人還在睡夢中，能夠擁有不被打擾的時間實在太難得了。
到今天為止，我堅持早起三個月，
成功瘦掉了13斤，收穫了好睡眠、好面板、好的工作效率，
感謝一直堅持早起的自己。
高效能培訓師傑夫·桑德斯在《早起的魔力》一書中，描述了
堅持早起帶來的十大好處
：
1．持久而旺盛的精力。
2．高質量的睡眠狀態。
3．瘦身健體。
4．保持每天高效能。
5．避免分心，尤其不受白天煩惱的影響。
6．心情舒暢，對這一天充滿嚮往。
7．升級你的體質、力量和意志。
8．在首要目標上取得非凡進展。
9．思維清晰且具有創造性，尤其清晨時分，效果更佳。
10．長期監測健康狀況，並保持高效的習慣。
習慣造就了一個人的個性、人際關係、健康、財務和事業。
要想成為更好的自己，唯一方式就是培養更好的習慣。如果你也想培養自己早起的習慣，那麼請繼續往下看。
如何做到堅持早起
塞繆爾約翰遜說：
“習慣的枷鎖開始時總是不易覺察，最後卻變得堅不可摧。
”習慣成自然，行動就是一切。
只有行動起來才能獲得進步和成功，否則就只剩下遺憾和失敗。
如何做到堅持早起？分享幾個小技巧，大家可以去摸索實踐。
1、轉變心態，用綠燈思維考慮問題。
還沒開始嘗試早起的人，就不要叫囂著自己做不到了，有了想法和機會，先去嘗試，然後再說自己行或不行。
2、找到早起的動力。
決定早起之前，想想你準備在起床以後做什麼。不管是讀書寫作、自制美食，還是運動健身、化妝穿搭，首先賦予自己早起的動力。
3、養成早睡習慣，早睡才能早起。
熬夜到凌晨一兩點還妄想早起的人，估計是把自己當做機器人了。只有保證充足的睡眠才有可能精力充沛得早起。所以，早睡是前提，早起是結果。
4、與人分享你的早起計劃。
找身邊或者是朋友圈志同道合的小夥伴一起執行，堅持發朋友圈或者微博早起打卡。被大家監督著，會讓你早起的成功率大大增加。
5、定期覆盤總結。
以一個月為單位對早起這件事進行總結覆盤，對比之前的自己，看看哪些方面有了進步。取得了進步可以適當的獎勵自己，比如吃一頓大餐，或者買一件心儀已久的物品等。階段性的成果會激勵你長期堅持下去。
我們來算一筆賬，假如你每天早起一小時，那一年就是365小時，按照8小時工作制換算的話，就是45。6天。你將比別人多出來整整一個半月時間做自己喜歡的事，不斷提升自己，成為某個領域的專家也是遲早的事。
賺到時間的同時，和你一起甦醒的，是你沉睡多年的鬥志。
最後，我們相約一起早起吧！
END
關於作者：元氣少女冰呀，銀行從業者一枚，愛分享個人成長經驗和世間情感。喜歡請關注，您的每一個點贊和評論，都對我至關重要！