小眯眼電腦上怎麼下不了
01背叛的痛苦的來源是打破對婚姻的幻想的開始
結婚不是為了痛苦而結婚的，往往都是帶著美好的幻想進入婚姻的。
遇到婚姻的背叛，讓自己體會到自己最愛的人的背叛，打破自己對婚姻的一種幻想，就會進入一種痛苦的體驗之中。
這種痛苦是過去從來沒有體驗過的，也是沒有人會告訴自己的，或者他人告訴了自己，每個人都會有背叛的經歷，你是不會相信的，總覺得這樣的事情是發生在別人身上的，與自己無關的。人們從來不會認為不幸的事情會在自己頭上，一下子來的時候，就會造成很強的挫敗感，打破自己對自己的幻想，對關係的幻想，對愛情的幻想。
痛苦往往是超出自己認知以外的悲觀事件，面對這樣的事情，人都會選擇逃避，逃避痛苦是人的本能的內在反應。這個是對自己的一種損失，一種內在的消耗。
婚外情的危機出現之後，被背叛者會面對兩個方向，一個是如何療愈自己的痛苦，減少傷痛；另外一個就是我如何解決問婚姻的問題，是否挽回，是否修復關係。
自己很想跳過第一個問題，考慮修復關係，挽回婚姻，發現好難啊，自己也想冷靜地去處理，可是發現出軌者並沒有自己想的那樣主動性，甚至有的否認自己有錯，還怪罪過來。導致背叛者再次受到傷害的，更加的痛苦之後，對關係開始進入了失望，到絕望的過程。
於是該如何面對自己的痛苦，減少自己的痛苦，好像取決權是交給了出軌者來操作。
你
出軌了，你就要主動些，你就要為你的行為負責，你就要為我付出，你就要改變。當你改變的時候，我的痛苦就會減少，你不改變，繼續犯錯，我的痛苦就會更加的痛苦。
02戰勝痛苦，交給了出軌者改變，結果變得越來越痛苦。
在很多面對背叛痛苦的時候，都會陷入一個思維誤區：你是婚姻的背叛者，你就要先改變，既然你犯錯了，就要改正，你改正了，我就會減少痛苦。
當進入這樣的想法的時候，就會把自己和伴侶分開，錯誤都是你一個人的和我無關？
這個時候自己就會站在一個“受害者”模式，在痛苦的推動下，進入憤怒，焦慮，恐懼，負面情緒中，變成了攻擊對方，常用的語言是：都是你的錯誤，你要是不出軌我這樣不會痛苦？
你既然出軌了，你就是一個渣男？男人都不是好東西？陷入了破壞婚姻的攻擊行為之中，不斷地宣洩自己的情緒，透過這些羞辱和批判來讓對方意識的對方的錯誤，讓對方改正。
結果發現這樣越做，對方越遠離，甚至不回家，嚴重地提出來離婚？
這個時候被出軌者說，你出軌了，你還要提出來離婚，憑什麼啊。
發現自己更加的痛苦，這樣地變成了無效的惡性迴圈模式。
當出軌者意識到自己的錯誤的時候，給你發出來改正的訊號，比如按時回家。
這個時候你會覺得這個是正常的，你的改變不是理所當然的嗎？
當出軌者不斷地嘗試改變，無論如何改變，被出軌者就看不到，陷入痛苦之中，兩個人關係依然不會改變。
出軌者需要有意圖改變的態度和行為，被出軌者需要觀察和發現對方的靠近對方，給予對方積極回饋。比如我發現你對之前回家按時了。我也看到你回來對孩子態度溫和了。
03 戰勝背叛的痛苦，就要學會夫妻為錯誤共同負責
婚姻的背叛是一個問題，問題是問題，不是全盤否認這個人的問題。
出軌是這個人的犯的一個錯誤行為，出軌代表這個錯誤行為發生是不對的，不能夠否認去這個人對自己的好，對家庭的貢獻，對孩子的呵護等。
婚姻不是單獨的存在，一個人那個是單身生活，兩個人元件就是一種關係，在關係中，對方有錯，都是雙方的責任，不是一個人事情，雙方的事情。
如果用都是你的錯誤來解讀的話，那麼對方出軌和不出軌都是對方的事情，你何必痛苦呢？
看來這樣的解讀是不恰當的。
所以我們需要思考為何我的伴侶會出現背叛家庭的事情？到底是我們的關係出現了問題，還是個人出現了問題？我們如何合作來渡過這個危機呢？
從這些問題之中，可以看得出來，不管對錯的問題，而是關注我們如何解決這個問題，這個問題可以解決的程度，對我們一會婚姻的存在是否幫助呢？
一味地陷入對錯的糾纏之中，關係沒有變好，反而會陷入負面的情緒之中，並沒有改善自己的痛苦，更是升級痛苦。
出軌的發生不是一天形成的，如果作為出軌者不對，那麼是不是被出軌者也要為自己忽視對方的行為而感到自責呢？兩個能夠親密的伴侶，對方的一舉一動都沒有發現變化，如果自己及時能夠發現，還會有這樣的事情發生嗎？最起碼可以預防這些事情的發生。
我要走出來痛苦，需要讓自己的人生之中，能夠發現好的方面，不是耽誤的一個事情，就讓自己失去對自己的信任，對伴侶的信任，對家庭的信任。
真正地打敗自己的不是婚姻中的出軌，而是出軌之後兩個人不能夠面對這個出軌事情的解決。
當出軌這個陷入了恐懼的逃避之中，被出軌者陷入到討債模式的時候，兩個人就會很難走下去。
對於被出軌者，需要告訴自己，我的家庭正在面臨一次危機事情，這個事情處理好之後，我們的婚姻是有希望的，過去我們也遇到過一些危機，都可以解決的。這些我們依然需要經歷一個動盪的過程。
對於出軌者，需要意識到自己的這樣犯錯，對你們的婚姻的傷害，對伴侶的傷害，並沒有有效地滿足你的對情感上的需要。而且有可能為此付出慘痛的代價，讓自己失去珍惜自己的人。
人的煩惱很多時候都是沒有辦法滿足自己的期待，陷入對期待的美好幻想之中。
人想要獲取婚姻的幸福，就需要了解婚姻的不同的發展過程中，經歷不同的動盪做好應對措施。
我們人生的方向是如何獲取更好的幸福？
背叛帶給自己的婚姻都是一個挫折事情，不是婚姻的全部真相。
一個背叛的老公，雖然背叛有錯誤，比如工作勤奮，把收入都給了妻子，把孩子都照顧得很好。
有錯誤的地方，需要及時的改正，不要否認對方所有的事情都是不好的。
幸福的婚姻需要有很多的視角去解讀兩個人的關係，讓自己透過一個負面事件，更加了解自己的承受能力，也瞭解關係中發生了什麼？及時去彌補，及時去徵求的態度，你的人生才是幸福的人生。
而不是發現了問題，就拋棄，就選擇逃避，逃避不代表事情不再發生，也不代表你不會遇到。