吃什麼補腦治療失眠
現如今的生活壓力越來越大，然而，高壓力的工作和惡劣的生活環境，以及長期壓抑的心理和緊張的情緒，導致了現在的許多人都患有失眠的症狀，他們越到晚上越精神，而且，心裡慌睡不著覺，偶爾失眠問題不大，但是如果長時間受到失眠的困擾，就會影響身體的健康睡眠質量不佳，一定要注意這種問題。今天小編就和大家一起，來看看怎麼治療失眠，
首先，我們要知道的是失眠，有哪些危害？晚上是身體休息和放鬆的時間，如果受失眠困擾無法入睡，那麼我們的身體就不能得到放鬆得不到好的休息，肯定會影響第二天的工作和生活，就會表現出無精打采，昏昏欲睡的狀態，如果一個人長期的失眠，那麼就會導致，人的精力無法集中煩躁不安，從而可能會導致一系列的其他身體疾病，
長期失眠的患者，由於緊張情緒和不安的心理，以及過大的壓力，使自己的身體得不到放鬆，那些失眠嚴重的人，還會導致精神疾病，比如精神分裂症，還有抑鬱症等等，這些，嚴重起來，還會危及人體的生命安全，那麼對於失眠的患者來說，吃什麼東西，有助於睡眠呢？
第一種是百香果，這種水果是改善失眠的良方，因為百香果中，含有具有安神作用的營養物質和微量元素，多吃百香果能夠促進身體的新陳代謝，加速血液的流通，而且還有助於緩解人緊張的情緒，使身心得到放鬆，百香果主要被用來治療失眠，頭痛焦慮的症狀，每天吃一些百香果對山失眠是很有幫助的。
第二種是核桃。核桃是可以用來補腦的，多吃核桃的人會變得聰明機智，但是還有一個重要的功效，就是可以改善，睡眠治療失眠，因為核桃當中含有的鎂元素，對人的神經系統有好處，可以起到維護神經系統的作用，多吃核桃有助於人放鬆身心，擺脫緊張的情緒，緩解焦躁的心理狀況，對於失眠的人來說，核桃改善睡眠質量的功效更為明顯，
第三種是香蕉，香蕉中含有大量的鎂元素，多吃能夠促進人體的放鬆，緩解焦躁的心理，而且香蕉中還含有大量的纖維，多吃可以促進消化系統的工作，
第四種是百合幹，百合幹同樣也是治療失眠，改善睡眠質量的良藥，而且他對腦神經還有一定的保護作用，對於緩解失眠，有很大的幫助，
以上就是小編所謂的食療方法，但是這只是一方面，有失眠症的朋友，不能只依靠食療的方法就想著能把失眠症治好，一定還要抽空去戶外做一些運動，可以在週末和朋友或者是家人一起去爬爬山，打打球，多鍛鍊一些，這樣不僅能夠多出一些時間陪伴家人，促進家人們之間的溝通，還能使自己的身體得到更好的放鬆和休息，兩者兼而有之，相信，治好失眠不會是什麼難事。