黑芝麻可以放冰箱嗎
冬天吃得運動少，身體的毒素非常容易淤積，尤其是平時飲食不規律，總是喜歡一些肥甘厚味，油炸煎烤類食物的人，體內淤積的廢物濁氣比尋常人更多。
我的一位朋友就是如此，晚上夜宵不斷，都在外面喝大酒，火鍋烤魚，夜生活非常豐富，有時候就會問她，這麼一來不怕身體扛不住麼？
她總是不以為意說，大不了就去做做按摩，推拿，拔罐，桑拿，放鬆一下，幫身體排排毒！
汗蒸桑拿，推拿拔罐，這些方法我們若是放在夏季，非常合適，但是卻不適合在冬季使用，冬季養生，關鍵在於冬藏二字，不外洩，要把身體的陽氣氣血好好收藏起來，而她口中的這些汗蒸桑拿，拔罐推拿，都是會讓我們氣血外耗，陽氣流失的。
就如同在冬季不斷掏空身體，等到了來年開春，身體就像是空殼一樣，會非常虛，能量不足，抵禦外邪的能力就會非常弱了！
很多人都說在冬季汗蒸過後，感覺一起身就容易眼冒金星，身體也沒什麼力氣，以為是悶的太久不透氣，其實就是把我們的陽氣調動起來了，不斷外洩。
而且汗蒸桑拿更甚，會讓我們大汗淋漓，汗為陰液，出汗多了我們體內的陰液也越來越少，陽氣也會隨之洩出，這就違背了冬日閉藏的原則。
故而我們冬季想透過這些方式來幫助身體排毒的，還是先緩一緩！
想要幫助身體排毒，把體內的邪氣，溼氣，濁氣，寒氣散一散，我們可以選擇相對溫和一些的方式。古人們通常擅用一些身邊的東西，藉助自然之力，來幫助身體排毒散瘀，像是在我們廚房中，就有一種食物，在中國飲食文化中，佔有非常重要的地位。
它就是生薑，古人認為姜“通神明”，去穢惡，能提升我們身體的陽氣，排毒排寒，千百年來呵護我們健康，而且辛辣溫熱，扶陽去穢，就像一個殺伐決斷，主持我們全身正氣的王者一般。
相傳神農嘗百草，誤食毒蘑菇昏迷，等到醒來發現躺著的地方有一叢青草，順手一拔，把它的根塊放在嘴巴里咀嚼，過了不久，肚子咕嚕咕嚕作響，洩瀉之後，身體力氣和精神都恢復了不少，神農姓姜，覺得這個草的根塊對自己有救命的作用，所以取名為：生薑。也由此印證了生薑解毒排毒之力。
明代旅行家徐霞客，經常跋山涉水，在他的行囊中，必備的一件東西就是生薑，早上嚼兩口吞進肚子裡，幫助身體排溼排寒，護住身體的正氣。正所謂：“飲薑湯一大碗，重被襲衣覆之；汗大注，久之乃起，覺開爽矣”。
故而我們想要在冬季排毒，且不傷正氣，不耗損陽氣，不妄動氣血，可以試試吃點姜，但不要選擇在晚上吃哦，早上吃薑最佳。而且吃薑也要結合體質來，陽虛，陽氣不足，體寒者，日日食姜無妨，若是發熱，上火時，就要謹慎而食了。
很多人提起姜，總是想到紅糖姜水，薑湯，或者燉肉去腥用，其實生薑也能變得很美味，關鍵在於搭配。
分享一道吃起來不辛辣的薑汁撞奶，香醇爽滑，不僅大人愛吃，連平時不吃生薑的小孩子都搶著吃。
準備200克的純牛奶，20克的薑汁，10克白糖。生薑，用擦絲器或者料理機磨成薑末，然後用紗布將擦出來的薑汁過濾出來，放在一個無水無油的大碗中備用。
鍋中倒入200克的純牛奶，10克白糖，開小火加熱，一邊小火慢慢煮，一邊用筷子不斷攪拌，等到白糖完全融化以後，鍋中的牛奶煮開冒大泡後關火，等到溫度降至65度左右，先用筷子將準備好的薑汁攪拌均勻，然後將牛奶倒入薑汁中，稍微攪拌一下就可以了。放在室溫下靜置5-10分鐘，等牛奶凝固定型。
還可以根據自己的口味在上面加點水果或是蜜紅豆，都非常美味，暖胃又暖心，關鍵是姜不會很辛辣，吃到肚子裡也暖和，還能幫我們排毒散溼。
注意在做姜撞奶的時候，最好用全職牛奶來做，乳脂含量越高，越容易定型哦，而且味道也會更香醇。
而且牛奶是涼性的，還能中和生薑的一部分辛熱，好吃不上火哦，畢竟冬季比較燥，稍不注意就會上火，故此咱們生薑的吃法也都是分享的一些不易上火的做法，像是姜粉，炒姜等，辛熱性重，體熱或是本就瘀堵的朋友，要謹慎吃。
若是不喜歡奶味甜品的朋友，也可以做上一道醃製的生薑小菜，醋泡姜。醋有收斂的作用，可以收斂住一部分姜的辛熱，這樣我們即使在冬季吃，也不會上火哦，醋泡姜又名還魂湯，不僅能夠驅寒排溼，還能養護我們的脾胃，養護身體陽氣。
百歲國醫大師路誌正，每天必吃的就是醋泡姜，一吃就是40多年，如今身子骨硬朗，還參加了養生節目，將這個方法分享給了熱愛養生的朋友們。路老還把醋泡姜的方法分享出來了，準備生薑（嫩姜）、陳醋（米醋也行）、鹽、糖（調味，根據個人需求選擇是否加糖）。
生薑洗淨，晾乾，切薄片，更好醃入味，姜皮不用去；切好的薑片放進玻璃瓶中，把醋倒進去，瓶子一定要乾淨乾燥，不能有油啊水啊，不然容易變質，醋沒過薑片，加點鹽，糖，放入冰箱冷藏，差不多過個3~5天就可以吃了。很簡單，又方便儲存，吃不完放冰箱冷藏起來即可。
路老吃醋泡姜都是在早上吃，不用多，兩三片足矣，重要的是堅持去吃，食物的能量巨大，而且不傷身，很平和，即使是辛辣的生薑，若是被善用，也能成為排毒養生的美味食材。
我吃醋泡姜時，喜歡搭配著米粥，特別脆嫩爽口，懶得自己動手做，或是想品嚐不一樣的醋泡姜，可以試試這款用銅陵白姜做成的，銅陵白姜鮮爽多汁，纖維非常少，汁水又多，當地人都直接拿來當水果吃，很多吃薑講究的姜客，都非銅陵白姜不食。
這款醋泡姜有兩種口味，一種是老陳醋一種是醬汁，老陳醋加了白砂糖，喜歡吃酸甜口的朋友可以試試，酸甜脆爽又多汁，我自己也非常喜歡這款。不能吃甜的朋友可以選擇醬汁口味的，無糖，而且除了用料正宗外，也沒有新增防腐劑和爛七八糟的新增劑，吃著也放心。
吸滿醋汁的白姜一口咬下去，汁水四溢，又脆又嫩，一點都不柴，幾乎沒有纖維！滅菌真空玻璃罐裝，更易儲存，不會被酸性腐蝕，記得要在早上搭配早飯一起吃哦。
【自營】美豐道銅陵原產地醋泡白姜
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這款醋泡白姜，是我們多次尋訪銅陵，對比了不下10家的供貨商，一一試吃後，選出的這一款，口感好，工藝好，無新增，地地道道的健康特產美食。
除了姜外，還有一種植物，對於排毒化濁來說，也是非常不錯的，就是艾草。自古以來人們都知道用艾葉來給大人、小孩、嬰兒、產婦泡澡。江南地區還有有個古風俗，新生的小嬰兒要洗一個月的艾葉澡，一來殺菌，二來趨邪避災。
艾草苦燥辛散，理氣血，逐寒溼，散淤濁，艾草最常見的用法，就是陳放數年後，提絨，製成艾絨，做成艾柱艾條，之後點燃燻烤於我們的面板之上，這種方法固然排毒效果不錯，但是也同樣不適合冬季哦。
很多人做完後，身體非常熱，一不小心就上了火，而且還會大汗淋漓，讓身體開洩過度，我們冬季養藏，即使要排毒，想要出汗，也要遵循只是微微發汗或是溫熱的狀態即可，一旦過度了，就會損陰耗陽，不利健康。
我們在冬季可以簡單的用艾草泡泡腳，或是做成艾草粗鹽包，溫敷一下身體，不會很熱，也不會大汗淋漓，面板微潮，很舒服，又能暖身，不知不覺，艾草的能量進入到身體中，幫我們散寒排毒，固守住體內的陽氣。
分享一種艾葉泡腳包和艾葉粗鹽包的做法，讓我們輕輕鬆鬆，藉助艾草的天然能量，幫助身體排濁排毒。
艾草泡腳包：準備曬乾的艾草10克，益母草10克，乾薑5克，紅花5克，當歸5克，陳皮5克，所有的草本封裝在紗布袋裡，放到陰涼乾燥處，儲存好，一次可以多做一些，用的時候直接拿即可。
建議這些草本都剪碎一些，泡之前把泡腳包放到水裡大火煮開，煮上15分鐘，溫度晾到40度左右，就可以倒進泡腳桶裡，舒舒服服泡腳啦。泡的時間不宜過長，15分鐘左右即可。
艾草粗鹽包：300克粗鹽，100克曬乾的艾草，要把裡面的粗梗剔除掉，準備一件不要的衣服，剪裁縫製出一個布包，留出一面放艾葉和粗鹽。再準備一塊布料製作內膽，把粗鹽放到鍋裡炒一炒，炒熱後和艾草一起倒進內膽中，把口封好，等溫度適宜時，溫敷在面板上即可。
這個鹽包可以反覆用，下次再用時，放到微波爐加熱一下即可。
若是自制麻煩，還有一種用艾草做成的溫敷貼十分好用，就是這款肚臍貼，剝開蠟紙，直接塞進肚臍裡即可，貼上自帶的專用貼，睡上一晚，無形中，就在幫助身體排濁化溼，固守陽氣，而且不溫燥，非常溫和。
用的是三年以上的陳年艾草，加上花椒，桂圓肉，枸杞，酸棗仁製作而成，
，表面還添加了花椒粉，這樣祛寒溼效果更好，加速身體的吸收。
每顆花椒艾絨做的丸子都用蠟紙包裹好，放在玻璃瓶中儲存，不會受潮，晚上睡前拿一顆貼在肚臍處，第二天早上10點前取出即可，絲毫不花費我們過多的時間，經過一夜陽氣源源不斷的輸入進身體，體內的這些濁氣毒素就慢慢會被化解。
真材實料，沒有雜七雜八的新增劑，也沒有過度加工，利用天然植物的能量，幫助身體來排濁。而且還附贈了專用貼，貼上後也沒什麼異物感，我們無論是睡覺，還是看書看手機，都不影響，很牢固，晚上睡覺還能避免賊風吹肚子，固守住我們的陽氣不流失。
若是擔心上火，還可以在雙腳腳心處也各貼一個，把上面的火氣往下引，溫暖雙腳，這種比起敷艾草鹽包更省事，簡單，而且不發熱，我們也不用擔心出汗，開洩過度。
北京同仁堂紅盒艾絨肚臍貼
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這些小方法，都是一些溫和不刺激，不會傷陰耗陽的方式，我們可以選取適合自己的來做一做哦。