玉米麵和燕麥一起煮嗎
相信大家應該都比較清楚，肝臟作為人體內主要的解毒排毒器官，如果肝臟發生病變就會對我們的健康造成一定影響。
同時肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，如果肝臟發生病變，很難被人察覺到，等到後期發現的時候已經到了中晚期，所以生活中一定要做好養肝護肝的工作。
肝不好的人，儘量少吃3種水果
01
香蕉
建議大家選購香蕉的時候，一定要注意香蕉的顏色，不要覺得香蕉顏色鮮亮，感覺特別新鮮，就趕緊購買，其實這種香蕉主要是透過二氧化硫等方式進行催熟的產物，吃太多會危害我們的神經系統，影響腎臟功能。所以建議大家在選香蕉的時候，儘量選那些表皮有黑點的香蕉。
02
發黴的水果
水果發黴之後裡面會產生一種黃麴黴毒素，具有致癌性，十分危害我們的肝臟健康。生活中總是有一些節儉的人，對於這些發黴的水果不捨得扔掉，選擇將這些發黴部分切掉之後是剩餘的部分。但是如果將這些部位全部切掉，也沒有辦法消滅裡面的黴菌，所以對於生活中一些發黴的水果我們最好就不要再吃了，建議把它扔掉我就會危害我們的肝臟健康。
03
青澀的水果
水果沒有完全成熟時，口感比較青澀，有些未熟的水果果肉中含有龍葵鹼，會對肝臟產生毒性。還有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，會導致便秘。像沒有成熟的柚子中會含有可以干擾肝臟正常代謝功能的物質，吃多後會讓肝臟解毒能力下降，導致肝功能受損，嚴重的甚至會引起食物中毒。所以吃水果還是要吃成熟後的。
養肝護肝：要「兩高」和「兩低」
養肝護肝要從一日三餐做起。肝臟的主要功能是消化，日常飲食應採用「兩高兩低」飲食法。
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兩高，是指高蛋白、高維生素；
兩低，是指低脂肪、低糖。
蛋白質雖是人體必需的營養物質之一，但肝臟功能出現嚴重障礙時，就無法代謝過多的蛋白質，此時高蛋白飲食會極大地增加身體負擔，在這種情況下要保護好肝臟，慎重攝入高蛋白飲食。對於肝腎功能正常的健康人群來說，高蛋白飲食不失為一種健康的飲食方式。
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蛋白質雖是人體必需的營養物質之一，但對於肝癌患者來說，需要一分為二地對待
維生素尤其是維生素C對增強免疫力非常有效，成年人每天應攝入3～5克維生素C，可適當多吃些青蘋果、橙子、獼猴桃等水果。
除了要多食用維生素C含量高的蔬果，還可多食富含B族維生素的食物，幫助維持身體的正常能量代謝，保護肝臟、神經，維持消化功能的正常運作。B族維生素在穀粒表面、表皮含量較高，越是粗加工糧食B族維生素含量越高。
日常飲食中，可多吃燕麥、玉米麵、白麵、堅果等食物，尤其可多食花生和芝麻。
三大穴位最養肝
01
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
02
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
03
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
養肝是很重要的日常保健工作，而飲食調理又是養肝中非常重要的一環，希望大家平時都能養成良好的生活飲食習慣，養護好自己的肝臟，這樣我們才能健康長壽。
（約見名醫）