眼睛霧吃什麼東西好
現在近視的孩子多，年齡也日趨減少，因而越來越多的家長都開始重視孩子眼睛的保護了！日常保護眼睛，
除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
第一類：各種肉類
瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
第二類：富含維生素A的食物
缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
第三類：富含維生素c的食物
因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
第四類：富含葉黃素的食物
南瓜、紅薯、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜葉、香菜等，這些綠葉蔬菜以及黃橙色蔬菜中，都含有較多的葉黃素，是人們補充葉黃素的重要來源。
或者是透過樂睛視力營養素，也能補充眼睛所需的葉黃素，葉黃素能過濾眼睛的有害光，清楚自由基，還能增進眼睛的視力。
以上這些食物，多給孩子攝入，那麼就能補充眼睛的營養，從而更好的保護視力，預防視力的下降的。