晚上運動大量喝水好嗎
健康，是個老生常談的話題。一日三餐，是在為健康續航；好的睡眠，是為了保障健康……總之，生活中的很多事情，都是為了健康在努力。因為有了健康，才能有其他的一切。
但大家不理解的是，明明每天都吃的很好，卻還是覺得身體很虛弱；明明每天都按時早睡早起，卻還是覺得疲憊不堪……說不出什麼原因，總感覺身體有些不舒服，但又不是特別大的問題。
說到底，這就是所謂的“亞健康”，和生活中很多不好的習慣有關。都說細節決定成敗，那些看似不起眼的小細節，其實才是決定身體健康的重要因素。因此，要遠離那些看似“健康”，實則堪稱健康“殺手”的習慣。
健康，要從改掉這些壞習慣開始
1、沒有計劃的吃水果
不否認，水果的營養確實很豐富，裡面富含的營養物質，每一樣都是身體健康的必需品。可問題是過猶不及，再好的東西也得適量，不管是寒涼性水果，亦或者是溫熱性水果，都要適可而止才行。
而且大多數水果都是酸甜口，含有的糖分實在太高。營養過量的同時，糖分還可能會過量，對身體的健康自然也會造成威脅。只想說一句：水果不是萬能的，每天少量吃一些就好。
2、早上猛地一下坐起來
有太多年輕人，秉著不浪費時間的原則，每天都是睡到最後一秒。為了節約時間，聽到最後一個鬧鐘響起來，會不假思索的坐起來。這個動作，對健康特別不好，尤其是本身就血壓偏高的年輕人，這絕對是隱形殺手。
因為猛起時，身體血壓的波動特別大，也會影響到血管。若是哪次趕巧，很可能誘發心腦血管的問題，所以寧可早醒幾分鐘“賴床”，也不要猛然起來，這個動作身體吃不消。
3、總是不記得喝水
不等到口乾舌燥，都不會拿起水杯，生活中有太多人，他們不喜歡喝水，甚至覺得喝水是在浪費時間。殊不知，水是生命之源，身體需要足夠的水分，才能促進代謝速度。
若是長時間不喝水，身體就會處於缺水狀態，不僅迴圈和代謝能力不斷下降，而且血液也變得粘稠。所以，不要等到口渴才想起喝水，而是養成主動喝水的習慣，幫助身體加速代謝。
4、總是晚上運動
單從運動本身來說，沒有任何問題，甚至對身體健康很有益。但是長期把運動的時間安排在晚上，多少還是要注意一些。因為晚上，應該是修生養息的時間，要是運動的話，很容易消耗陰陽，從而出現氣血不足等問題。
尤其是晚上健身的朋友，這個習慣真的要改改。晚飯後，可以走路消食，或者慢跑鍛鍊，而且時間不要太長，40分鐘左右就好。遠離那些劇烈的運動，別讓身體承受太多的負擔。
寫在最後：
原來健康，都隱藏在生活小細節中。日後，希望所有的朋友都能控制水果量，都能把運動安排在白天，都能記得多喝熱水……