酵素果凍怎麼吃減肥效果最好
氣色不好。是體內溼氣太重，這幾種方法可助你排除陳年寒溼！
有些女性年紀輕輕的，氣色看起來卻很差，主要還是因為體內溼氣太重了。溼氣過重不僅會導致整個人無精打采總感覺疲憊，整個人的氣色看起來很差，甚至會影響細胞的新陳代謝，導致肥胖症、關節炎、便秘、月經失調等症狀。那麼該如何調理呢？除了食補，還應該避免接觸溼氣過重的東西，平時多注意運動出汗，
去除溼氣的方法
1。
飲食可以吃一些清淡的食物
，
儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質
，
透過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。
2。
就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的溼氣得到減輕，而且對減肥也有很多好處。
3。
可以透過藥物去除溼氣
，
常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等
，
這些藥物可以幫助解除脾臟抑制
，
進而使溼氣得到去除。
4瑜伽
以下三個體式助你排除陳年寒溼，讓你活力一整天！
1、蝗蟲式
蝗蟲式因像蝗蟲伏在地上而得名，常練這個體式有助於預防胃病，消除脹氣，促進消化，也可以舒展脊柱，消除腰部疼痛等症狀。
A。俯臥於地面上，雙腿開啟約一尺寬，雙手自然放於身體兩側，保持全身放鬆，調整呼吸。
B。雙臂向後上方伸展，臀部收緊，雙腿內側肌肉上提向上伸展，腳尖朝後繃直，上身儘量抬離地面。
C。頭部上抬，雙手繃直，保持呼吸均勻，堅持上述動作1-20S。
D。慢慢回正到俯臥狀態，呼氣，重複上述動作3次。
2、肩倒立
這個瑜伽體式可以促進血液迴圈，消除小腿腫脹，還可以促進腸道蠕動，改善便秘問題。
A。平躺於地面上，雙腿繃直，雙手放在髖部兩側，保持全身放鬆，調整呼吸。
B。彎曲雙膝，腳掌觸地，運用手部力量將臀部抬離地面，雙腿慢慢向上伸展直至與地面保持垂直狀態，腳尖向上繃直，堅持10-20S。
C。身體回到平躺姿勢，呼氣，重複上述動作3次。
3、平板支撐式
這個體式需要用手臂以及腳部的力量支撐起身體，常練這個體式可以加強雙臂的力量，減少背部和脊椎受傷的風險，塑造形體，預防肥胖，也有助於鍛鍊腹部肌肉，促進消化，預防便秘。
A。俯臥於地面上，雙手肘彎曲貼地放於胸部兩側，雙腳開啟與胯同寬，腳尖點地，調整呼吸均勻。
練習瑜伽少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！
今天就給大家推薦這款
摺疊雙色瑜伽墊
，採用環保可降解TPE材質，
經過93道專業質量檢測，安全認證
， 用著更放心！
無論是
防滑性和彈性，8 mm的厚度都有自己的體位線
。
鐳射雕刻的風格，可以說是集美之姿和高質量的瑜伽墊！
最重要還
自帶減震和靜音效果
！
你再也不會因為鍛鍊的時候，跺腳的聲音太大，被鄰居們發現，可以在家裡盡情的享受~
這款採用的是環保材質TPE，
不新增化學芳香劑的同時保持原料自然味道
，
真正的健康，沒有任何的臭味！
總結起來就是TPE材質的墊子就是高階的代名詞，
其柔軟舒適度優於橡膠。
而
回彈性、耐磨性以及防滑程度
絲毫不比橡膠差，而且材質也很環保，但比橡膠墊便宜多了！
用手觸碰一下感覺duang duang的
很Q彈~
初學者入手比較糾結的話，
TPE墊子是最好的選擇
，
可以說是最划算的了。
厚度為8毫米，既不會過厚也不會過薄
，
超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力
，對新手能起到一定保護作用！
無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。
這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，
採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！
正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！
隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！
這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~
就算出了一身的汗，也彆著急！用溼毛巾擦一擦就行了~
打理起來非常簡單
，不會像下面這樣！
作為一個剛剛開始練習瑜伽的人，不知道自己的手和腳要達到什麼樣的水平，這會讓我們成為一個經驗豐富的人！
而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！
優雅的氣質，靜心修身養性！這是一種完美的反差。無論是送給自己，還是送給朋友，都是最好的選擇！
最主要的是太方便啦！
TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，
卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！
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