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年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

作者:由 曲度牌腰椎治療儀 發表于 曲藝日期:2022-10-11

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年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

眾所周知,腰椎間盤突出症是由慢性積累損傷及腰椎退變老化所引起的,多發於中老年和長期體力勞動者,但近年來,腰椎間盤突出症已逐漸向年輕化擴散,不少青少年受到腰椎間盤突出症的困擾,且發病率呈上升趨勢。

年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

在很多人的印象裡,腰椎間盤突出症是老年人才會得的病,但臨床資料告訴我們,腰間盤突出症其實是年輕人多發。這是現代人的生活、工作方式以及年輕人多從事重體力勞動導致的。

年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

隨著智慧手機、網際網路的普及,大部分青少年被電子產品所吸引,戶外活動量減少,一方面也降低了青少年的能量消耗,另一方面在無形中增加了零食攝入量和進食時間,從而導致超重與肥胖,使得脊椎所承受的壓力上升。

年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

但在現代生活中,青少年久坐幾乎無法避免,上課需要久坐,回家後寫作業、看書、玩遊戲還會久坐,久坐隨之而來的是體育鍛煉的時間大為減少,腰背肌力量差,久而久之就容易發生腰椎間盤突出症。

年紀輕輕就腰突,到底怎麼回事?

造成腰椎間盤突出患者的年輕化,和現代生活中的一些不健康生活方式有著直接關係,工作中面對電腦,休息時面對手機,這都會對腰椎造成嚴重的勞損,再加上一些年輕人仗著自己年輕,在工作、生活中不注重保養身體,幹活使蠻力,鍛鍊身體不講科學方法,這都是導致年輕人患上腰椎間盤突出的重要原因。

患上腰突要注意這些事情,以免加重病情

1

避免不健康的生活方式,培養良好的生活習慣

2

注意坐姿,坐久後多站起來活動一下

3

如果必須從事彎腰的重體力勞動,要注意身體發力點,同時也要多休息緩解腰部緊張,以免加重腰椎病的程度

4

多做一些對腰椎有用的鍛鍊方式,比如小燕飛、平板支撐、五點支撐等

5

腰部保暖是減少腰椎病復發的一個因素,天冷的時候多穿一些,注意保暖。