每天都準時排便正常嗎
我們每天所食入的食物都會經過腸胃的消化和吸收，有一部分對身體沒有任何營養的食物，就會被身體排出體外，其實這是一個很正常的排洩現象，如果身體中多餘的毒素和垃圾排不出體外，就會在身體中大量的囤積而形成毒素，影響到身體的健康值數，所以說，我們每天早上排出身體上多餘的毒素是減輕腎臟和腸胃的負擔，長期下去就會讓我們的身體健康指數更高，所以說，每天排便對於身體的健康指數是非常重要的。
每早這個時間點“準時排便”，恭喜你，身體的健康指數會很高！
如果每天能正常排便的話，自然不會出現便秘的症狀，腎臟負擔也會減小許多，困惑已久的問題來了，在早中晚哪一個時間段排便，是一天當中最適合排便的時間段呢？大家都知道，早上喝一杯溫開水，能夠有效的與方便排出身體上的毒素的功效，每天早上排便是一種好現象，其實經過醫學上的研究發現，如果人體每天早上排便是有利於身體健康的，而且還可以讓身體更充分的吸收，一天當中最有營養的物質。
如果說經常便秘的人應該每天早上平躺在床上全身放鬆，可以使用腹式呼吸的方式來緩解這種症狀，我們將由手心緊緊的貼附在肚臍上，左手放在右手上方，按順時針方向按揉30次左右，切記不要過度用力輕輕按摩，呼吸自然順暢起來。一般排便的時間為3到5分鐘，因為排便的時候，肛門附近會出現迴圈量加快的現象，這會使血液在肛門處停留，從而形成痔瘡。
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