月子裡的飯怎麼做
時間過得真快，一轉眼都是二零一九年了，大家元旦快樂！在這新年裡坐月子的寶媽們，自帶喜氣呀！這時候的天氣寒冷，寶媽們還是要注意防寒御冷，一定不能見風，而飲食上則要循序漸進地溫補，身體補好了，恢復得才快。只不過很多時候做來做去就那幾樣菜，產後媽媽都吃夠了，就會食慾不振。今天就給大家推薦六頓可口月子餐，每一頓的菜都很下飯，不愁產後媽媽沒食慾。
第一頓：油燜大蝦+幹炒菜花+雞蛋青菜湯
營養分析：花菜是營養豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的。花菜不但對產後媽媽身體恢復有幫助，也對寶寶也有好處，而幹炒的味道很棒，越吃越下飯。
第二頓：炒土豆絲+荷蘭豆炒肉末+燒魚塊
營養分析：荷蘭豆每100g嫩莢富含蛋白質、脂肪0。1、胡蘿蔔素、人體必需的氨基酸、鈣、磷、鐵、硫胺素等重要元素物質，拿來配肉末炒，肉香滋潤著清香的荷蘭豆，十分下飯。
第三頓：玉米燒骨棒+炒生菜+紅燒魚
營養分析：生菜中的膳食纖維和維生素C，可以消除體內的脂肪，起到美容美膚的作用。產後想要瘦身的媽媽，可以在飲食中加入生菜，有助於塑造健美體形，防止過胖，還能增強免疫力，利尿消腫。此外魚是月子餐必不可少的美食，很補，紅燒魚也十分下飯，只是吃的時候注意刺。
第四頓：胡蘿蔔燉排骨+燒娃娃菜+炒萵筍
第五頓：炒豌豆+蒜薹炒肉+炒青菜杆
營養分析：豌豆營養豐富，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。因此，產後女性多吃點豌豆可增加奶量。蒜薹炒肉更是下飯菜，輕鬆提升產婦食慾。
第六頓：板栗燒雞+煮毛豆+西紅柿炒蛋
營養分析：月子裡總是吃雞蛋和雞肉，但是西紅柿炒蛋酸甜的口味容易提升產婦的食慾，雞肉里加入香甜的板栗則讓這道菜變得更加可口起來，煮毛豆雖然只翻了少許鹽，但是豆香味十足，美味可口，不愁產婦沒食慾。