頸椎發硬頭暈怎麼回事
什麼是頸椎病？
頸椎病是因頸椎間盤退行性改變，導致頸部軟組織和椎體動、靜力平衡失調，產生椎間盤突出（或膨出）、韌帶鈣化、骨質增生，從而刺激或壓迫頸部神經根、脊髓、血管而出現頸肩部疼痛，頭暈頭痛等等一系列症狀性疾病。頸椎病是以頸椎間盤退變為主要病理基礎，並進一步繼發相鄰骨與軟組織結構退變（如內生性骨贅，黃韌帶增厚/變形及頸椎間盤突出），這些解剖結構退變會導致椎間孔及頸椎管狹窄，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列相應的臨床症狀和體徵。
常見症狀：
可以表現為頸、肩、肩胛區域及手臂部的疼痛、僵硬，活動受限等症狀，還常出現手臂和手指的麻木現象，有時還會出現頭痛、頭昏、眼昏、頸前異物感、心慌，失眠等症狀。
如何避免頸椎病？
1、避免長期低頭姿勢
要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變。工作1 小時左右後改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如臥在床上閱讀、看電視等。
2、選好枕頭，注意休息姿勢
一般成年人頸部墊高約 10 公分較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。
3、適度鍛鍊，戒菸
無任何頸椎病的症狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛鍊。頸椎病人戒菸或減少吸菸對其緩解症狀，逐步康復，意義重大。避免過度勞累而致咽喉部的反覆感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。
4、避免風寒，潮溼
夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
5、重視青少年頸椎健康
隨著青少年學業競爭壓力的加劇，長時間的看書學習對廣大青少年的頸椎健康造成了極大危害，從而出現頸椎病發病低齡化的趨勢。建議教育家中子女樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康，樹立科學學習、健康學習的理念，從源頭上堵截頸椎病。
如何保護我們的頸椎？
準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼率視，均勻呼吸，站坐均可。
雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好30次。
前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長30次。
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次由前向後旋轉20-30次。
翹首望月：頭用力左旋並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後再旋向右，看右上方5秒鐘。
雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換右手。
放眼觀景：手收回胸前右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘收操。
仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。