如何緩解左胸疼痛
荷爾蒙屬於一種身體激素，對於調節身體功能和組織維持生理活動發揮著至關重要的作用，甚至也關乎著身體健康。
也許很多年輕人非常注重體內的荷爾蒙是否充足，特別是女性朋友荷爾蒙不足也可能會給身體造成一定的影響，那麼對於女性朋友而言，到底應該如何判斷體內荷爾蒙是否充足呢？
荷爾蒙旺盛的女性，有哪些特點？建議自查，佔到兩個都很好
月經正常
也就是女性朋友有特有的一個生理標誌，日常生活中很多女性朋友也會透過觀察月經的狀態來判斷身體健康方面的問題。
因為荷爾蒙是一種性激素，所以也關乎著月經的狀態，如果女性朋友發現月經非常有規律的話，那麼不但能夠說明子宮非常健康，同時也能夠表明身體當中的荷爾蒙是非常充足的。
情緒穩定
大多數女性朋友的心思比較敏感細膩，平時遇到一些不順心不開心的事情，可能會亂髮脾氣或者是生悶氣影響女性情緒的原因，除了外在因素之外，與內在因素也有很大的聯絡。
如果女性體內荷爾蒙比較旺盛的話，那麼女性的情緒也是非常穩定的，因此大家平時也可以結合這種情況進行相應的觀察和判斷。
身材勻稱
很多女性朋友對於身材的要求比較高，平時也會透過各種各樣的方式方法來調理身材，但如果你發現調理身材的時候非常吃力的話，可能說明荷爾蒙不足了。
因為女性體內荷爾蒙充足，更有助於維持好身材的形成，同時對於脂肪的消耗和燃燒也有一定的促進效果。
面板狀態好
女性朋友如果能夠擁有良好的面板狀態，不但可以讓自己看起來像年輕，同時，也可以擁有良好的外在形象。
影響面板的原因有很多，如果平時不注重保養的話，那麼就會導致面板狀態比較差，除此之外女性體內荷爾蒙流失過快，也會導致面板狀態變差。
睡眠質量好
人一生中需要拿出1/3的時間來，在睡眠當中度過，由此可見優質的睡眠，對於呵護，身體健康維持身體功能等都是至關重要的。
其實影響睡眠的因素有很多，除了睡眠環境和人的思維等這些常見因素之外，跟身體當中的荷爾蒙也有很大的聯絡，所以那些荷爾蒙旺盛的女性朋友，一般晚上的睡眠質量是非常好的。
女性荷爾蒙低的原因是什麼？這幾點你有嗎？
1、婦科炎症
，大多數女性朋友都曾經受到過婦科炎症的困擾，婦科嚴重會導致身體激素紊亂，也會造成荷爾蒙偏低的情況。
2、內分泌紊亂
，荷爾蒙本身就是一種身體激素與其他的激素協調形成內分泌，如果內分泌紊亂，那麼也會導致荷爾蒙偏低。
3、吸菸喝酒
，現實生活中，女性吸菸喝酒的現象也見怪不怪，女性身體結構非常特殊，如果經常吸菸喝酒的話，很容易損傷子宮和卵巢，也會加速荷爾蒙流失。
4、濫用避孕藥
，為了避免不必要的麻煩，有些女性朋友或許存在濫用避孕藥的情況，避孕藥會擾亂身體激素，也會影響到荷爾蒙的水平。
平衡荷爾蒙，建議“3吃、3不吃”
【吃點魚肉】
魚肉熱量低，營養價值高受到了人們的喜歡，對於那些荷爾蒙不足的女性朋友來說，日常飲食中可以考慮適量吃點魚肉，有助於讓身體獲得比較全面的營養物質，同時還能夠達到平衡荷爾蒙的作用。
【吃點抗氧化蔬菜】
如果身體氧化比較嚴重的話，那麼也會導致身體當中的一些營養物質和特殊的成分有所流失，因此不想也是。荷爾蒙流失過快的話，日常生活中也可以考慮吃點抗氧化的蔬菜，比如菠菜，羽衣甘藍，香菜等等都是非常不錯的選擇。
【吃點酪梨】
酪梨當中含有豐富的纖維素，各類維生素，鎂元素，鉀元素，葉酸等成分及營養價值非常高，所以這種食物在調節荷爾蒙方面，也是有一定幫助的，所以女性朋友若不行荷爾蒙流失過快的話，請別錯過。
【不要吃高糖食物】
大多數女性朋友對於各種各樣的甜食和甜點是愛不釋手的，或許這些甜食吃起來非常美味，而且還能夠滿足人們的食慾，但是他會攝入過多，不僅會影響到身體狀況，也會加速荷爾蒙流失。
【不要吃含有咖啡因的食物】
咖啡因除了會隱藏在咖啡當中，在巧克力和奶茶當中也有咖啡因成分，咖啡因進入女性的體內之後，會擾亂內分泌，不利於維持荷爾蒙穩定，因此那些荷爾蒙本身就失衡的女性朋友也應該主動遠離含有咖啡因的食物。
【不要吃大豆】
像是大豆或豆製品，其中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種類似女性雌激素的食物，或許女性朋友認為這種食物攝入體內有一定的好處，食物不止攝入過多的話很有可能會擾亂內分泌，不利於荷爾蒙穩定。
關於維持荷爾蒙穩定，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。