為什麼狗轉圈不會暈
除非你有特殊的需求，比如進行一些呼吸的訓練或者進行大重量的力量訓練需要閉氣，否則不要去想它，一旦有人告訴你所謂的“正確的呼吸”，你就不可能正常呼吸，呼吸是在潛意識層面受控的，當你開始思考並調整它，這通常會讓你感覺不適。
更深入的講，如果需要去調整的話，最好總是透過鼻腔吸氣，因為空氣需要經過鼻腔的溼潤、過濾和清潔，讓空氣在進入肺部之前更加的溫和。
透過鼻腔呼吸是最自然和平常的方式，緩慢、溫和、有規律且毫不費力，具體的說，正常呼吸的速率為每分鐘16-20次。
當然有些人比這個快，比如每分鐘22-24次，也有人比這個慢，每分鐘6-10次，這不能說這是不對的，因為所處的環境以及身體活動都會影響數字波動。
當我們呼吸的速率高於參考值時，說明我們正努力在應對一些事情，這些事情可能來自身體內部，也可能是外部。
同樣的，當我們的呼吸速率低於參考值時，也應該意識到身體是否遇到了一些問題。
身體正在應對的問題或者麻煩可能包括一些呼吸系統疾病，比如過敏性鼻炎、哮喘以及慢性的肺部問題，這會讓原有的呼吸變得困難。
只要你能夠將空氣毫不費力的吸入肺部，沒有不適，並且毫無壓力的再撥出來，這樣的呼吸對你來說就是最正確的。
我們大多數人不必去思考應該如何呼吸，它本身就是身體自然的功能，如果有人問我這個問題“我應該如何呼吸？”，我會建議舒緩的、溫柔的、自然的呼吸方式，吸氣時感覺到胸部的抬升，呼氣時下降，如果你的胸部不怎麼抬升，說明呼吸有點淺，如果呼吸的比較深，會讓你每隔幾個呼吸就會打哈欠，這就說明呼吸的有點過了。
當然，如果在參與訓練、冥想或者分娩，這是另外一個問題。