孩子悶悶不樂父母應該怎麼做
家中有孩子的你，有沒有碰到這些情況：
●孩子小學乖寶寶，
初中高中卻成了叛逆王
●天天抱著個手機玩遊戲，
一說就嫌你太煩
●
敏感、情緒化
、一句話說不對就爆炸
●小小年紀就抱怨沒意思，
心態消極孤僻
遇見這種情況，家長總是會說：
“我不明白，我只是希望給孩子最好的，他能好好學習、以後能過上好的生活，為什麼孩子不能理解我，還抑鬱了？”
其實家長不知道的是，
孩子的厭學逆反、抑鬱焦慮，不是偷懶矯情， 其實是在求救！
這是很多家長花了14年把孩子養廢，拿到孩子的抑鬱診斷書後才明白的道理。
01
我的兒子就像隨時會炸的“火藥桶”
我的兒子從進入初中以來，就像變了個人，脾氣越來越大，說什麼都不聽，就像一個火藥桶，一點就爆炸。
一放學回家，就拿著手機跟同學邊聊天邊打遊戲，一喊他學習吃飯，就大聲吼我們：“煩不煩啊？別管我，我知道。”
那段時間，兒子梗著脖子跟我吵架，
逼急了就暴跳如雷，瘋狂地砸東西
，家裡就像硝煙瀰漫的戰場，再也沒有往日的溫馨。
在學校裡，也不用心學習，經常和老師作對：上課說話，不聽講，不完成作業，甚至上課玩手機……
老師經常打電話來投訴，每次我都是低聲下氣地跟老師道歉。到了後來，我都有了心理問題了，一接到班主任的電話，我就恐懼到發抖。
初二開始，兒子的叛逆行為變本加厲！
完全不想學習，課堂上睡覺
，甚至從家裡偷偷拿錢買遊戲裝備！
成績更是一塌糊塗，變成班上倒數！
初二下學期，學校要求我們給兒子辦理休學，我向老師和學校苦苦哀求，依然無法改變結局。
回到家裡孩子爸爸把兒子游戲機砸了，自那以後兒子就把自己關在屋裡，徹底把自己封閉了，孩子原話是，不想看見我，以後都不用見我了。
看到原本幸福的家庭變成這個樣子，我整個人非常焦慮，為此去做檢查，聊起孩子的變化，這時候才知道兒子這是抑鬱了！
這些年，
看到了太多因為抑鬱而選擇輕生的孩子
，沒想到，我的兒子竟然也走到了這一步。
在那段黑暗、痛苦的時光裡，我每天都很痛苦，真的是束手無策。
“為什麼小學還好好的孩子，初中就像換了一個人，明明那麼暴躁的一個人，怎麼就抑鬱了呢？”
當孩子出現厭學、逆反、輟學等外在表現時，其實出題已經出現很久了。
孩子是想透過這些“過激”的行為抓取家長的注意力，而家長的硬碰硬和不理解會讓孩子理解成：
我爸媽不喜歡我——別人也不喜歡我——我也不喜歡我自己，進而加重孩子的叛逆、厭學、抑鬱，甚至釀成大禍！
尤其是，12-18歲這個年齡段，孩子會經歷很多人生的轉折點，例如：
因情感需求的變化，開始從家庭關係走向社會關係；
從父母走向同伴；
因性的發育從兒童走向成人；
同時，還需要經歷中考、高考等壓力事件
一旦出現人際受挫、自尊受挫、父母的不理解、考試壓力等，就會出現抑鬱焦慮情緒。
02
20天破釜沉舟，只為挽救孩子
想起那些因為抑鬱走向極端的新聞，我的心裡一陣後怕。到底該怎麼做，才能扭轉這一切，幫孩子走出抑鬱？
這時候， 我還是相信專業的力量，在專家組的介入下我和孩子爸爸調整了做法：
控制自己的情緒，
不吼不罵跟孩子溝通，學會傾聽
開始和兒子聊愛好，接納孩子現在的狀態，培養共同話題
平等的交流對話，增加生活共同體驗
增加生活共同體驗
，爬山
和孩子一起暢想未來，讓兒子
，打球，看比賽......
，明白學習是為了自己
同時給我制定了一個詳細的改善計劃，方便執行：
找回自己的內驅力
：找準孩子厭學、叛逆的心理行為根
透過現狀評估（1-3天）
：讓孩子願意溝通，保持情緒穩定
藉助環境營造（3-5天）
：支援孩子自信、自律、自愛、自強
善用心理疏導（5-12天）
：提高孩子學習內驅力，不再厭學叛逆
30天后，孩子主動提出返回學校，看到我的猶豫，兒子竟然主動安慰我說：
“媽媽，我覺得自己已經不像之前那樣控制不住自己的情緒了，你就放心吧！”
兒子沒有了思想包袱，也會參加一些學習之外的比賽，來結交一些新朋友。
其中不少孩子還有抑鬱、焦慮或強迫等問題，甚至伴有軀體障礙、自殘等過激行為。
在孩子的學習成長過程中，有些“困難”對大人來說不值一提，但對缺少閱歷的孩子來說，任何小小的困難，都可能成為最後一根稻草。
甚至有時候，父母一個不經意的眼神、一句脫口而出的話語，都會在孩子傷痕累累的內心上，再劃上一道口子。
所以，想幫助孩子走出抑鬱情緒，家長必須及時看透孩子的“偽裝”：
那一句“你好煩”背後，其實是“多陪陪我”；
那些“叛逆暴躁”背後，其實是“救救我”。
在和孩子重建關係的過程中，我也意識到，15歲孩子承受的壓力並不比50歲的人少。
為了讓自己能長久的跟孩子和諧的相處，每個家長需要學習以下三個技能：
制定成長方案（12-20天）
透過
▶1.學會控制情緒，不吼不叫：
，幫助我們覺察和調解自己的情緒，學會冷靜智慧地處理教育問題；
“情緒暫停法”
透過正向表達與正面管教，配合
▶2.學會有效溝通，讓孩子聽得懂、做得到：
讓孩子感受到父母的愛，不再逆反、願意聽話；
“黃金溝通法”
透過
▶3.激發孩子的自尊心、自信心：
和
“三四一肯定法”
，幫助孩子提高行動力與自控力。
作為一個過來人，提醒大家，想讓孩子，走出叛逆厭學陷阱，讓孩子成為
“微習慣法”
。
擁有學習能力、有獨立生活能力、有良好習慣和性格的人
03
在諮詢過程中，老師常說的一句話是：
厭學叛逆其實是孩子的求救訊號
，這句俗話，反映出來的是，
“半大小子，氣死老子”
老師說自己接待過一個耗時2年，才幫孩子徹底走出抑鬱的案例。
當時就是媽媽
家長對孩子心理成長關注的缺失。
把厭學、叛逆理解成孩子青春期的煩惱，不重視，拖延錯過最佳疏導時機。
把厭學、叛逆理解成孩子青春期的煩惱，不重視，拖延錯過最佳疏導時機。
導致問題集中爆發
孩子掛在嘴邊的一句話是：
導致問題集中爆發
導致
成為常態後，父母倆人不管是威脅、恐嚇、央求，孩子依然我行我素，不上學，不是把自己關在房間裡，就是在外面瘋玩。
為了讓孩子去學，夫妻倆輪番上陣，換來的卻是孩子的
導致
“小叛逆”變成“大叛逆”、“裝抑鬱”變成“真抑鬱”。
看著那些傷口，深深淺淺，新傷壘舊傷，觸目驚心。
老師說，當自己第一次跟媽媽溝通的時候，媽媽說：“有時候我就想走到窗戶旁邊，倆人一起跳下去，真的是感覺自己太失敗了。”
這也是在提醒我們，父母要從
“小叛逆”變成“大叛逆”、“裝抑鬱”變成“真抑鬱”。
的教育誤區中走出來，避免硬碰硬誘發或加劇了孩子的厭學、叛逆等心理問題。
我們先是介入父母，幫助父母重新認識孩子，讓父母知道孩子行為背後的真實心理訴求，能夠有效溝通。然後同步介入孩子，幫孩子做心理疏導和情緒釋放。
在和孩子的三次交流中，孩子向我們吐露了心聲：
“我就不想讀書怎麼了？大不了當乞丐！再逼我，死給你看！”
當逃課離家出走
孩子感覺自己是在為父母而活，找不到生活的意義是，一旦做的不好就用大道理狂轟濫炸，
破口大罵和自殘相逼！
。”
根據獲得的資訊，以及雙方的預期結果，我們
用美工刀在自己胳膊上、腿上劃了很多口子。
，要家長照著試一個星期：
“經驗主義，主觀判斷”
“讀書是給爸媽讀的，他們只有在成績差的時候才會關注我。我的努力，在成績面前一文不值。
”
感覺他們看著我，就像看著一團垃圾，我現在一聽他們說話就煩
給他定製了一套家庭調整方案
學會“管理自己的情緒”，
這套組合拳，針對性很強，僅用兩週時間就讓親子關係得到了緩解，經過系統性的、針對性的、穩定性的疏導，孩子再也沒有發生過自殘行為！
孩子抑鬱的這次經歷，讓我想了很多，我們努力工作為了什麼呢？
有很大因素是為了給孩子更好的生活，對嗎？對於很多家庭而言，
進行有效的親子溝通；
，對嗎？
如果你的回答跟我一樣是肯定的，那麼從現在起，就做好孩子身邊的 “警報器” ，千萬不要讓厭學叛逆，抑鬱焦慮徹底毀了孩子的未來，一定要及時介入！
找到“情緒和壓力緩衝墊”，
厭學、叛逆、抑鬱、暴躁、偏執這些心理障礙，不是感冒，
幫孩子應對外界壓力，自己的壓力不要傳導到孩子身上。
孩子的教育成長，需要孩子和家長的共同努力，
善用“優勢發現法”，