運動後頸椎疼怎麼回事
小小的頸椎托起大大的腦袋，隨著現代生活和工作方式的改變，頸椎承受了越來越多超過自身承載能力的負荷——長時間低頭看手機與伏案工作，休息時頸椎枕頭過高過低。這些看似無關緊要的生活習慣，在經年累月之下往往會給頸椎帶來損傷甚至不可逆轉的損害。
對於大眾而言，頸椎出了問題是一方面，更嚴重的是對頸椎病的認識存在相應誤區，這種認識甚至會耽誤頸椎病儘早干預及加重頸椎病的症狀。
為了幫助各位更好地認識頸椎病並在生活中儘早發現並干預頸椎病，這裡與大家分享一些頸椎病的傳統錯誤認知。
誤區一：頸椎病只有頸椎出問題
頸椎病雖然名稱中只有頸椎，但症狀卻可能出現在身體多個部位。頸椎病的症狀除了頸、肩疼痛或僵硬，肩胛骨內側疼痛，還可以有手指或手臂麻木，手部精細動作不能完成，胸部有繩子綁住的感覺——“束帶感”，走路時有踩棉感，不能走直線，腿打軟等。
誤區二：治療頸椎病不能運動
有些人認為患上頸椎病後要注意休息，好好保養，切忌運動。事實上，運動對於頸椎病的治療有明顯效果，絕大多數頸椎病患者透過姿勢調整、適當休息、正確的頸肩背部肌肉鍛鍊等就能恢復健康或是大幅度緩解症狀。
誤區三：頸椎不舒服按摩一下就行
不少人在頸椎不舒服時習慣找個按摩店做按摩。但有些頸椎病是不能按摩的，即使是適宜按摩的頸椎病，也要“該出手時才出手”。
比如，當頸椎病處於急性期或炎症滲出期時，一定不能手法按摩，而應該先用藥物控制炎症，等急性期過後才能按摩，否則會越按越痛。
更為重要的是，除頸椎不舒服外，已出現四肢症狀時，一定不要自己居家或去按摩店按摩，最好到正規醫院就診，以免按摩過程中加重症狀，甚至造成不可逆的神經損傷，比如癱瘓等。
誤區四：頸椎病無法預防
很多人只有在患上頸椎病時才會引起注意，其實，就頸椎病而言，治療屬於“不得已而為之”的方法，保護頸椎、預防頸椎病非常重要。
平時不要突然扭頭、過度低頭，長時間屈伸頸椎，工作時要定時活動頸椎，休息時注意枕頭的高低，建議可以考慮使用頸椎枕，還有頸部的保暖，夏天切忌貪涼，秋冬注意保暖。
作者：於研（同濟醫院脊柱外科醫生）
編輯：李晨琰
圖片來源：文匯報資料照片
【來源：文匯網】
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