有頸椎疼的人能幹一蹲一起的活嗎
當下的辦公一族，頸椎病似乎是他們身上的一個“硬傷”。但無奈的是，頸椎都已經快“報廢”了，他們還覺得沒啥大毛病。
有研究指出，在全球60多億人口中，
頸椎病的患病人數就高達9億
，而我國有2億以上的患者，20-40歲青壯年頸椎病患病率高達59。1%。那我們應該如何知道自己是否患有頸椎病呢？
10秒鐘自測頸椎病：
當下年輕人不健康的生活方式會讓頸椎受到損傷併產生病變，其實想要簡單判斷自己是否患有頸椎病，可以透過這三個小方法去自測。
1、手麻測位置法
頸椎病患者經常會感覺到脖子痛、手麻、手疼的現象，手指麻的現象可以用來判斷頸椎病的位置，因為在五指中，大拇指是由頸6支配；食指和中指由頸7支配；小拇指由頸8支配，
所以大家可以根據相應的手指去判斷頸椎病變的位置
。
2、雙手向背後伸
將手指併攏後，往前伸，然後手背向後伸，觀察手指是否能併攏，如果小拇指不能併攏，而是呈現自然張開的狀態，頸椎就有可能出現了問題。因為小拇指自然張開是因為肌肉的平衡不好，說明頸椎有可能已經出現病變。
3、走直線自測法
頸椎自測可以透過走直線的方式，腳尖和腳跟一個挨著一個走直線，如果出現難以行走的現象，說明頸椎病的可能已經存在較為嚴重的問題。
以上三個小自測的方法可以用來判斷自身是否患有頸椎病，如果出現上述的不適情況，就要及時去醫院進行確診，儘量在病情還未變得嚴重的時候進行積極的治療。
頸椎有問題，別隨意忽視，不然它也會給身體帶來一定的不適，而頭暈就是其中的一種。
你的頭暈是否由頸椎病引起？
頭暈，是頸椎病患者常見的症狀。但不是每一種頭暈，都是由頸椎病引起的，那麼到底應該怎麼區分呢？
其實頸椎病導致頭暈的原因主要是
頸椎病變刺激
或
壓迫到椎動脈周圍的交感神經叢
或
其他交感神經引起
。
一般頸椎病引起的頭暈會在旋轉或屈伸頭頸部、改變體位的時候發生，但是頭暈在沒有伴隨頸椎的疼痛發生，就有可能是其它原因導致。
所以我們
可以分2個步驟去判斷
：首先，頭屈伸、旋轉時，是否伴隨著頭暈的情況；其次頸椎疼痛時，是否有同時出現頭暈的情況。如果兩個情況都符合，那你的頭暈就有可能是頸椎病引起的了，要儘早去醫院進行進一步的檢查。
如果沒有伴隨頸椎疼痛的頭暈，則有可能是腦供血不足或其它原因引起，當然也不能忽視。
那我們應該在治療頸椎病的時候，有哪些日常的運動可以做呢？
1、晨起點頭操
早晨起床時，不妨可以給頸椎做個簡單的點頭操，可以讓頸椎得到充分的舒展。
具體步驟：
（1）將兩腿平行與肩同寬，雙手叉腰，並向左扭轉到極限停留3秒，向左連續扭轉5次並換邊重複動作；
（2）低頭5次，仰頭5次；
（3）頭部順時針旋轉5次，再逆時針旋轉5次。
2、旋肩運動
肩部的肌肉如果過於緊張也會對頸椎造成損傷，而恰當的旋肩運動就可以將頸肩的肌肉進行放鬆。
具體步驟：
（1）將兩腿比肩稍寬自然站立，全身放鬆，兩手下垂；
（2）以左肩為軸，並左臂向體後做圓形運動；右肩也同時進行，幅度可以稍微大點；大概做50-70下，量力而行即可。
3、貼牆功
首先可以面對著牆壁，並鼻尖和腳尖觸牆，其次將鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿彎曲，雙臂抱住下蹲的雙腿，再慢慢起立，重複下蹲起立的動作即可。注意配合呼吸。
總而言之，頸椎病還是和日常的不良生活習慣有關，平時一定要注意好頸部的保健，並且不要長時間低頭工作，在一定的工作時間後，要休息十分鐘，一旦出現頸部的僵硬和疼痛，就應該注意是否有頸椎病的產生，如果伴有上肢麻木、眩暈、行走不穩的現象，更應該及時就醫。