2022-12-12
6、培養良好的睡眠習慣睡前不要喝茶、咖啡、酒等不利於睡眠的物質,睡前1小時儘量不玩手機,當代年輕人經常熬夜的最大元兇之一就是電子裝置,很多朋友睡前,都想再看一個影片,再看一部小說,等他們回過神來,可能已經凌晨兩點多了
檢視更多2022-12-08
撰文:HILLARY RICHARD現在,越來越多的人在冥想應用上聽睡前故事和旅行故事,有時還會有背景音,如婆羅州熱帶雨林等地方的環境音,透過這種形式,睡前故事正在幫助人們獲得安穩的睡眠
檢視更多2022-12-06
1、泡熱水腳冬天睡前泡一泡熱水腳,可以很好的緩解疲勞,改善睡眠質量,幫助你加速血液迴圈和提高身體新陳代謝,對減肥有很大的輔助效果
檢視更多2022-12-06
在這之前我們得先知道哪些因素會導致孩子“無法安靜下來”:1、不利於睡眠的環境現在大部分家庭到了晚上都是燈火通明的,有的家庭父母下班比較晚,回到家已經是晚上快7點了,吃飯時間也比較晚,可能是晚上6點多才吃飯,新生兒因為還沒有完全劃分白天黑夜睡
檢視更多2022-12-06
企鵝萌萌 AI助學童書 365夜睡前故事本套圖書共4冊,精選了中外歷史、名人的經典故事,結合語文學科內容,讓孩子從學、識、練、讀、知等多角度出發,記憶、理解、學習
檢視更多2022-12-06
對於經常便秘的男性來說,睡前可以在肚臍上塗抹風油精,因為肚臍上有一個重要的穴位叫神闕穴,塗抹風油精之後能夠刺激肚臍,有利於疏通經絡,加快腸胃的蠕動,有利於緩解便秘
檢視更多2022-12-04
有句話說世界上最容易也最難的事情就是“睡覺”有些人倒頭就能睡(確認過眼神,是最羨慕的人)而有些人雖然也能睡著可到了凌晨三、四點莫名奇妙就又醒了於是後半夜的折磨來了平躺、側躺、蜷縮數羊、數星星
檢視更多2022-12-04
縱使睡前閱讀益處多多,我們還是不能忽視睡前閱讀發展成催眠工具的怪現象,想必廣大家長朋友們還沒意識到,該現象其實存在著極大的危害,對孩子們的成長相當不利
檢視更多2022-11-30
為了保證良好的睡眠,睡前需要做到“五不”:不過飽:中醫講“胃不和則寢不安”,因為晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔,擾動脾胃的陽氣,從而影響睡眠
檢視更多2022-11-29
睡覺之前吃夜宵,很可能會加重腸胃的負荷,從而導致失眠
檢視更多2022-11-29
在中國人心中,風油精有著非常高的地位,可以說是家裡必備的藥品,很多上班族和學生在下午犯困的時候,也會拿出風油精塗在太陽穴上進行即時提升,趕走睡意,所以在大多數人心中,風油精被比作神仙水,除了以上用途,如果男性睡前堅持在肚臍上滴風油精,會給身
檢視更多2022-11-28
只有心靜下來,消除一切雜念,讓心“睡”下之後,才能逐漸進入睡眠狀態
檢視更多2022-11-28
4、睡前不要做劇烈運,雖然保持運動的習慣對睡眠有一定的幫助,但應選擇在白天運動,如果在睡前幾個小時做劇烈運動,在一段時間內,身體會處於一種興奮的狀態,反而不利於入睡
檢視更多2022-11-21
我們首先在定義一個好的睡眠的時候,應該先要了解人為什麼要睡覺,到底睡覺有什麼樣的作用
檢視更多2022-11-21
女人睡前護膚很重要,養成幾個小習慣,肌膚白嫩有光澤1、蒸臉到了夜晚是很多人休息的時間,大家都會最大程度地放鬆下來
檢視更多2022-11-20
3、睡前泡個熱水澡睡眠不好的,可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以開啟手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利於安眠
檢視更多2022-10-26
從中醫角度來說,想要降血脂,就要認識豐隆穴,這個穴位在人體中起的作用就像控制電梯升降的管理員,如果身體營養過剩,它就會促進身體把多餘的物質排洩出去,相反,如果身體營養不足,它也會促進身體多做一些補充
檢視更多2022-10-22
這只是針對減肥的大人來說,對小孩子,飯前半小時是不能喝水的,孩子腸胃本身儲存量就不多,飯前多喝水會讓腸胃處於飽腹的狀態,吃飯時就無法保證攝入正常飯量,長久這樣會影響營養的攝入,對孩子發育產生阻礙
檢視更多2022-10-17
“黃金養肝時間”——吃飯後①飯後靜坐吃完飯後的30分鐘內,不要運動,能很好地做好養肝護肝,避免肝病的惡化,吃完飯後,體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走、運動,血液就又
檢視更多2022-10-13
改掉只用一邊嚼東西的習慣,咬肌變大後,也會造成臉部左右不勻稱,出現大小臉的情況
檢視更多