2022-04-17
每天早起對於那些“夜貓子”來說可能是一項艱鉅的任務,一旦你變成“早起的鳥兒”養成良好的作息習慣,你的身體就會開始感覺更好,身體感覺更好心理就會感覺更好
檢視更多2022-04-16
【睡前堅持泡腳】腳底作為離大腦最遠的一個器官,但它是人體感覺神經最為豐富的地方,腳底的各個穴位有著較多的影響,當經歷了一天的疲憊工作之後,可以選擇泡腳來放鬆一下自身的疲勞,睡前泡腳能夠促進了腳底部位進行執行,從而腳部更加的舒緩,在促進人體的
檢視更多2022-04-16
65種微習慣 輕鬆掌控你的行為 思維和情緒 古川武士 著 管理檢視願你能做出改變,也願你能堅持改變,更願你能享受到“習慣複利”,成為更好的自己
檢視更多2022-04-15
五、早起習慣憋尿:膀胱儲存了夜間的尿液,早起不及時排尿,則會上行至腎臟影響其健康,長期以來也會導致體內毒素堆積過多,肝臟和腎臟健康有關聯,同時可能給肝的排毒運轉帶來負擔,使肝細胞受損,很有可能會使肝臟中毒,所以,要儘量及時去排尿,以免對肝的
檢視更多2022-04-13
有趣的是,早起這個習慣,還影響了晚清另一位名臣——李鴻章
檢視更多2022-04-11
2、注意前提相信每個人在網上都看到過這樣一篇文章,有個人說起床的最佳時間應該是在早上的凌晨5:00~7:00以前,但是大家請注意,必須在前一天晚上10點之前就要上床睡覺,如果要是大家不能夠保證自己10點之前能夠睡覺,那麼大家可以保證8個小時
檢視更多2022-04-10
其實不然這是因為你不知道什麼叫做早起早起的正確時間是在6:00起床,6:00起床是一個最為合理的時間段,因為6:00起床可以更加方便你去做早飯做運動,上班上學都會有更加充足的做準備,時間不會太過倉促,但是如果你在6點之前起床,那麼可能會導致
檢視更多2022-04-05
當代年輕人最頭疼的事就是早起了,起床難,每次上班都是踩著點,慌張到來不及吃早飯,如果是休息日,往往會感覺,一天什麼也沒做,很快就過去了
檢視更多2022-04-05
02靜坐每日不拘何時,靜坐四刻,正位凝命,如鼎之鎮每遇大事難事,需要做決策時,曾國藩都先去內室靜坐一炷香的時間,然後再泰然處之,從而不帶任何情緒地做抉擇
檢視更多2022-03-31
歡迎報名:《人生效率管理課:如何利用早晚時間,實現個人高效成長》直播時間:3月7號 本週日晚上八點地點:官方微信群長按掃碼▼入聽課群▼本次直播,我也會發布我們今年的重磅文創產品:▼很多朋友都使用過我們的晚安本(一度脫銷),有很多良好的反饋,
檢視更多2022-03-26
2戒掉熬夜,是對生命最大的尊重堅持早起並非要剝奪睡眠時間,眾所周知,只有整晚充足的睡眠才能帶來效率的提升
檢視更多2022-03-26
這些都是大人物的早起生活,其實我們身邊也有不少每天堅持的人,讓我印象最深的就是我的一個鄰居,她每天天剛亮就起床,圍著家周邊的小路鍛鍊還是不是要大聲朗讀英文,後來的她如願考上了理想的學府,成為了想象裡自己的樣子
檢視更多2022-03-25
書中,哈爾·埃爾羅德進行了一系列的早起試驗,從睡4小時到睡9小時,他發現第二天早起後精力是好是壞並不完全由睡了多久來決定,而且睡覺超過9小時反而會使人感覺精力不濟
檢視更多2022-03-23
這些都會導致身體休息不夠,尤其對大腦的影響最大,所以睡眠質量差,早起容易頭暈
檢視更多2022-03-21
研究人員透過對習慣曲線的推斷,證明人們要想養成某些習慣,至少需要254天,這可是大半年的時間呢
檢視更多2022-03-21
基於以上的準備,我在每天早上起床後,從穿衣服到安靜下來讀書,只需要大概三分鐘的時間
檢視更多2022-03-20
2、早起按摩腹部早起後要養成喝水的習慣,保持500毫升左右的水量,能夠有效補充人體所缺水含量,也會稀釋血液黏稠度,很多人在早上起床後血液都是比較,如果沒有適當喝水,就會出現血液迴圈不暢,引發心腦血管方面疾病,也會對健康和長壽造成影響
檢視更多2022-03-16
亥時入眠最佳早在先秦時代,古人已總結出一套“睡覺原理”,中國最早的醫學典籍《黃帝內經》就有較大篇幅對健康的睡法和睡覺作了詳細敘述
檢視更多2022-03-16
朝堂之上的大賢者往往之乎者也,可高談闊論從不會影響田間地頭,古代農村有自己的語言系統,久而久之,總結出了許多俗語或諺語,聽起來古樸,卻是對生產生活和人生智慧的總結,時至今日,許多民間諺語依舊大量的出現在當代人的生活中,經過幾千年的沉澱後,依
檢視更多2022-03-15
當你為新身份提供的行動次數越來越多時,證據也就越來越充分,你就會更加信任自己,相信自己能夠做到,能夠成為理想中的人
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