2022-09-28
二，進行髖外旋力量訓練（因為髖過度內旋）：進行蚌式訓練，可以加上彈力帶增加阻力也可以不加，單側蚌式進行30~50次左右換另一側，加上彈力帶15~30次左右，進行3~4組
檢視更多2022-08-29
真假胯寬對腿長短和胯寬窄的視覺區別假胯寬的原因不良的坐姿，很多女生在坐時膝蓋內扣，呈現出內斂害羞樣（切勿模仿日本動漫女生的X型夾腿姿勢），長期這樣導致股骨內旋
檢視更多2022-07-27
像熱巴這樣，既遮住了胯部，又發揮了高腰褲的顯高作用：但西裝外套也不要太短哦，不然發揮不了作用，比如說林允兒：夏天到了，緊身短褲會直接暴露胯部線條，假胯寬的妹子不太適合：相反，A型熱褲形狀外擴，正好擋住了大腿根部的突起，是不錯的選擇：同理，暴
檢視更多2022-06-04
動中有靜，在身體移動中，選擇一個對於自己舒適的姿勢保持，內心不渙散，意識跟著身體的流動而專注在靜止的點上，那一刻，身體的感覺是靜止的載體
檢視更多2022-03-13
在駱駝式中，大家可以把腰看作是支撐，把這個體式單純地當作脊柱延展胸腔上提的動作，弱化腰的作用
檢視更多2021-10-02
古人還利用這一分析用作判斷男女性別在經脈形成上的差異，認為男性偏於前端的逆時針內旋分化，女性偏於後端順時針內旋運動，這就是《素問·玉版論要》中：“色見上下左右，各在其要
檢視更多2021-05-27
此外，在專訪中沈騰也透露當初為了拍攝《西虹市首富》這部影片減肥，因為自己並不適合跑步，所以跑幾天步就覺得腳踝有點疼，換一個姿勢跑不疼了，可是跑了10天左右，突然間又開始疼了，其實那時候已經跑成髖關節積水了
檢視更多2021-05-12
其實羽毛球反手訓練方法並不難，先從這幾項基本功練起：第一就是反手的發力方法訓練，擊打來球的時候，不要甩腕子，而是手指扣緊球拍並且拇指前頂，小臂內旋帶動手腕即可
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