怎麼調整孩子的專注力
導語：孩子的注意力不集中怎麼鍛鍊？5個辦法，提高孩子專注力提升成績。
“不少家長有這樣的疑惑，為什麼孩子打遊戲可以專注幾個小時，可是到學習的時候就做不到？”……有很多父母有這樣的問題嗎？有沒有辦法培養孩子的專注能力？
首先我們要釐清關於孩子注意力不集中的兩個誤區。
一是對專注力的合理預期
。
根據美國專家的研究，
學齡前的孩子，最低要求的專注時間，是孩子的年齡加一分鐘
。例如，孩子一歲的話，專注力時間就是兩分鐘。所以，題主判斷一下，孩子的年齡，如果是學齡前的孩子，只要按照上面的公式計算，滿足最低要求的專注時間，就達到標準了，所以，我們家長對專注力需要有一個合理的預期。
二是判斷區分“是否感興趣”
。
每一個孩子的興趣點不一致，在觀察孩子注意力是否集中的時候，我們家長可以判斷一下，孩子正在做的事情是否是他感興趣的。如果孩子對自己感興趣的事情很專注，並且符合上面講到的最低要求的專注時間，就沒有問題。
而孩子注意力的缺失會帶來哪些危害？
1、因為缺乏短期專注的能力，而缺乏長期堅持的能力
A和B，兩人同時工作了10年，但是選擇了不同的路線。A比較的呆笨，畢業後從一家公司的底層技術人員做起，到資深工程師，現在是公司的技術頂樑柱，10年從未跳過槽。
B是大家眼中的聰明孩子，當初跟A進的同一家公司。兩年後聽說銷售賺錢，於是做銷售，一年後發現不如意，回來自己創業。兩年後創業失敗負債累累，又開始打工。幸好腦瓜子靈活，新工作容易上手，但又嫌棄工資太低又跳槽。翻來覆去後的10年，現在還是一名普通的技術人員，看著身邊人風生水起便愈發覺得自己懷才不遇運氣不好。
相信每個人的身邊總有那麼類似A和B之類的朋友，他們的區別無非就是一個可以長期專注，另一個不行。
2、缺少高峰體驗的機會
心理學上有一種現象叫“高峰體驗”，它是說人在認知過程中如果“感受到一種發至心靈深處的顫慄、欣快、滿足、超然的情緒體驗”，猶如站在高山之巔，即使那種愉悅短暫，但仍可能特別深刻。
干擾會減少孩子高峰體驗的機會，在干擾消失的瞬間，人不可能立刻恢復到
滿負荷運轉
的認知狀態。比如同樣是學習一個小時，如果中間有一分鐘的干擾，可能就要多付出超過10分鐘的時間成本來恢復到干擾前的投入狀態。可見，就算干擾持續的時間再短，但人因為干擾而付出的認知成本會很高。
3、學習能力受阻
孩子注意力差，連老師講課都聽不進去，怎麼可能學得好？中國心理學研究所調查顯示，我國75%的兒童存在專注力的問題。其中，42%的孩子上課時很難集中注意力，60%的孩子不能堅持專注聽課30分鐘以上。注意力差，孩子的知覺、記憶和思維就無法順利進行，在學習上很難取得進步。
4、影響社交
注意力差的孩子，往往情緒不穩定，很容易鬧脾氣，或者跟別人鬧矛盾。因為控制不好自己，經常搞小動作，師生關係也不夠融洽。也就是說，注意力差的孩子，很有可能成為人們常說的“問題孩子”。
5、
影響孩子的情緒健康和人格健康
注意力不集中會導致孩子的思維能力落後，影響到學習成績，而這些狀況，往往也是會使得孩子與他人在相處的過程中容易出現一些摩擦，影響到孩子的人際交往，對孩子健康的人格建立是不利的，嚴重了會產生一些嚴重的心理問題。
那麼該還如何訓練孩子的專注力呢？
現在市面上的貼畫書種類有很多，貴的要幾百元，便宜的幾塊錢的也有，但書不在貴，重要的是適合孩子的才是最好的。
小編給大家選了這款《專注力貼
貼畫》，這套書全套共
16冊，
16個主題，
超過3000張貼紙，能讓孩子一次性玩個夠。
與其他只具有娛樂性貼畫書不同的是，這套貼畫書是由
專業的早教團隊編著
而成的，不僅符合兒童的思維，還能夠透過遊戲
，來提升孩子的思考能力、動手能力、分析能力、創造能力，提升孩子的認知水平，幫助孩子開闊眼界。
每一個貼畫，都是一個小故事，
父母可以鼓勵孩子用語言描繪出畫面。
比如《裝扮美麗的花園》，我們就可以引導孩子說出有幾隻鳥在天上飛，樹上有幾個蘋果，草坪上有哪些動物，甚至還能延伸出更多的詞語，像藍藍的
天空，美麗的蝴蝶，可愛的小貓等等。
孩子的詞彙量會得到快速的拓展，語言表達能力不斷增強，嘴巴越來越巧！
針對2-6歲的寶寶設計，貼畫的內容符合孩子的心理發展，貼近孩子的生活，比如說生活中常見的襪子、筷子、勺子 等貼畫中都有，讓孩子在玩兒的時候認識事物。
這套書還可以提高孩子的理解能力，比如這道給襪子配對的貼畫題，可以鍛鍊孩子的理解能力和思考能力以及歸納能力。
全書從生活、語言、推理、數學能力、智商、判斷力、邏輯能力、專注力、理解力、反應力等
16大項的訓練出發
，除了培養專注力，
全方位地啟蒙孩子的各項智力
。
孩子在貼紙的過程中
，潛
移默化地
得到數學，語言，思維推理、想象力、情商、反應、觀察、動手等多項能力的鍛鍊和提高。
每本書都不大，非常適合孩子的小手和力氣，自己就能拿著玩。
畫面
豐富
充滿童趣，
符合孩子的認知和心理，
孩子一看就喜歡。
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昕C 英國神奇的專注力訓練兒童大腦綜合訓練營思維邏輯訓練全4冊
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