緣生態負離子康療椅怎麼樣
“箱根說康養2020” 系列文章之六
康養怎麼做，2020年聽箱根說。
三月四月，我們用五期文章陸續介紹了以溫泉作為核心要素的康養體系、這個體系下包羅永珍的康養產品、著手打造溫泉康養專案從何處開始、什麼是氣候康養，然後進入了非常重要的康養型別——森林康養。
這一期我們將繼續森林康養的話題。之所以花大篇幅來講它，是因為它理念成熟、標準完善、落地性強，我國很多地方都有條件開展。
本期內容依然整編自由國際自然與森林醫學會常務副會長兼秘書長、日本森林醫學研究會會長、箱根集團森林康養高階顧問李卿等專家編著的《森林浴100問》，該書是解讀森林康養最權威的科普著作。
1。 專業的森林浴場
在專業的場地裡參與有專業指導的森林浴活動，與自行前往森林裡隨意遊玩，在康養效果上有一定的差別。
如果只是想放鬆和緩解壓力，在附近的森林公園漫步2小時，也可以顯著地增加活力，改善緊張、不安、憂鬱、敵意、生氣、混亂、疲勞等不良情緒。
但如果想實現深度的健康增進，比如提高免疫力，就需要有規律地進行至少三天兩晚的療程式活動。
在時間上，一年中進行森林浴的最佳時間段是5-10月。這些月份太陽輻射強，樹木的光合作用好，森林空氣中植物精氣的濃度高，氣溫適宜人體的生理要求。
在空間上，專業森林浴場的面積至少300-500h㎡以上，單位面積容人量為2-5人/h㎡，最高不要超過10人/h㎡。
對於年輕人，每天在平均坡度9-17度的森林道路上，步行2-4小時，路程在15km以內，有利於身體健康；對於老年人，平均坡度則不宜超過3度，每天漫步1小時，路程不超過5km，就可以達到不錯的效果。
即使年齡一樣，男女性別不同，活動形式也有所不同。
即使年齡一樣，男女性別一樣，只是平時的生活或工作習慣不同，活動形式也有所不同。
在按照標準化規範建設的森林浴場，可以開展諸多有意思、有意義的活動。諸如冥想、漫步、陪遊、植樹、體操、舞蹈、瑜伽、太極、芳香、溫泉、健身、越野徒步、自立訓練、閉目養神、腹式呼吸、健康講座等一切與人體身心康健有關的活動形式，都可以植入。
參與森林浴活動，就好比去健身房健身，如果能夠在專業場地受到專業指導，定製時間、空間、活動形式與自身體質相契合的森林浴方案，是較為理想的方式。
2。 場地設計三大依據
專業的森林浴活動，必然要在按照標準化規範建設的森林浴場開展。所以，森林浴場的場地設計，也是相當專業的事。
森林浴場的場地設計依據，主要由使用物件、康養資源條件、康養活動內容三者之間的相互聯絡和相互制約構成。其中，康養資源條件影響和制約了康養活動內容的組成及使用物件的體驗效果，康養活動內容決定了使用物件的體驗專案。應以使用物件為核心，以康養資源條件為基礎，進行合理的康養活動內容規劃設計。
① 使用物件
使用物件是康養活動內容的參與者，使用者的需求、心理生理狀況、人群構成等都應該成為場地設計所需要著重考慮的方面。
場地設計實施完成後，康養活動內容的組成能否滿足使用者的需求為之提供安全舒適的森林浴體驗、場地設計是不是順應森林自然環境達到最小限度對環境的影響，都需要使用者的切身感受來評價並以此來衡量場地設計的優劣。
② 康養資源條件
康養資源條件是場地的本底條件和場地設計的客觀基礎。森林中空氣負離子濃度的分佈水平、不同林分的植物精氣——芬多精的含量水平、森林中的溫度溼度、動植物資源、人文歷史資源等為代表的森林康養資源都是進行場地設計時需要重點考慮的客觀條件，對康養活動內容的組成及使用物件的體驗具有重要的影響。
③ 康養活動內容
康養活動內容組成是森林浴場場地設計任務的具體性要求，它規定了場地需要開展哪些設計任務，決定了活動所開展的形式和場地擁有的功能。康養活動內容的組成依託於對使用物件及康養資源條件的綜合考慮。
3。 八大重點設計版塊
森林浴場場地設計涉及到若干專業領域，有非常嚴謹的專案管理協作流程。因篇幅所限，本文主要介紹以下八大重點設計版塊：分割槽佈局設計、線路設計、構築物設計、療法道路設計、工程系統設計、康養設施設計、保健植物設計、標識系統設計。
① 分割槽佈局設計
場地是一個整體環境，只有完成整體佈局之後進行詳細階段設計才具有設計的程式性。場地的分割槽佈局決定了場地的基本形態，是在對場地現狀、森林康養資源、場地地形地貌等因素綜合考慮下做出的合理組織分析和安排的結果。
分割槽佈局階段的場地設計包括場地的功能分割槽、公共設施的分佈及用地範圍的確定、場地交通佈局設計三個主要方面，其中場地的功能分割槽是分割槽佈局階段設計的主體內容，在各種不同的功能分割槽確定後，以交通組織把各功能分割槽聯絡起來，再根據需求計算場地中公共設施的用地範圍與分佈。
② 線路設計
森林浴活動線路不同於登山線路，更強調安全感和舒適感，設計物件主要包括入口、坐觀場所、道路、觀景臺（點）、標牌等。
入口：要求達到走到入口就有一種期待進入的效果。一般設有小廣場，為開展森林浴準備活動之用，同時需標示森林浴線路的必要資訊，如線路的坡度、距離、運動量以及生物多樣性資訊等。
坐觀場所：有研究表明，在森林中靜坐（坐觀）的心理治療效果更好，所以線路上應設有很多坐觀場所。坐觀場所一般選擇在林相較好的空間，以3-5人同時坐觀為宜。
道路：平均坡度應在5度以下（特例情況不超過7度），平均寬度1。5-2m，一些地段可鋪裝木屑或鋪設木步道。道路兩側5m範圍內的灌木和藤本一般都應被清理乾淨，讓兩側林地有很好的通視效果，沒有危險感。
標牌：坐觀場所附近可以設定展示牌，標明坐觀場所的心理和生理治療效果、空氣負離子和芬多精濃度數值。在巨樹、水邊、紅葉、風口等地方還需設有“繪畫文字”標牌，這是應有的野外標識系統。
③ 構築物設計
構築物作為實體組成內容，對場地的形象塑造、康養條件的提高有重要影響，應堅持安全性、經濟性、地域性、生態性、節能性的設計原則，符合生態性的設計理念。
構築物設計要從接待容量、使用功能和周圍環境的協調統一角度出發合理考慮佔地面積、層高、密度、風格等因素，合理利用場地的地形地貌特點，儘可能減少土石方工程量和對場地生態環境的破壞。有些地方由於場地限制可選擇區域性出挑或全部出挑、底層架空等山地幹欄式生態建築設計形式。
在材料的選用上，應儘量體現地域性原則，運用當地的建造材料，讓使用者產生歸屬感和避免不必要的浪費。
④ 療法步道設計
療法步道的設計是森林浴場場地設計的重要組成，需要依據不同人群的使用需求、各種康養資源的分佈及自然環境的狀況來設計不同距離和形式的遊步道、自然科普教育步道、登山步道、濱水步道。
正常情況下步道的坡度宜控制在8％以內，寬度最小應滿足一個人的通行，以控制在1。5m以上為宜。
路面材料可選用使人感到舒適性的土質、草質、腐殖質等柔性生態路面材料。為了滿足多樣化需求，首先應設定距離較近的行程，在1小時以下能夠供無障礙使用的療法步道；其次設定供初次體驗者使用的大概1-2小時、距離為2-5km的平坦或者坡度較緩的療法步道；最後可根據需求設定行程在2小時到半天、距離5-10km的長距離運動、強度較大的療法步道。
⑤ 工程系統設計
工程系統包括給排水管道、汙水管道、燃氣管道、電力電纜、電信電纜等工程裝置管線，擋土牆及護坡等，設計時應在因地制宜的原則下考慮到地形、地貌及地質狀況。選線佈局應儘量避開生態環境脆弱區，在儘量減少對原有自然地形的破壞下減少工程量，降低造價，節約成本，保持場地的自然生態環境和原有風貌，使其體現場地的個性與特色。
⑥ 康養設施設計
a。五感體驗區：應進行五感（聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺）區域的劃定來滿足體驗者不同感官的體驗。
b。坐觀及休息場所：應設定在觀景點附近與療法步道相結合，和周圍環境相協調並且有利於體驗者進行森林冥想、瑜伽等康養活動。
c。露營地：應方便體驗者在場地進行露營、取水、就餐及娛樂活動等，設定在方便取水、場地平整的安全地帶，同時還應劃定衛生區設定水衝式的生態廁所。
d。服務點：提供補給、垃圾處理、簡單醫療等服務，設計建設應依託於療法步道，點與點之間的距離不應超過5km。
⑦ 保健植物設計
森林浴場場地選址應選擇森林中環境保健資源如芬多精及空氣負離子含量較高的針葉林或者針闊混交林為主要林分的區域，同時清除有毒、有害植物，在林緣、林中空地、療法步道邊補植一些具有殺菌功能的當地本土植物，合理最佳化場地的林分結構，提高景觀群落的層次性和營造生物棲息地的多樣化空間，做到保健植物設計的功能性、視覺美觀性、生態自然性、地域性及精神性的統一。
⑧ 標識系統設計
標識系統起到指引、教育及警示作用，包括建築類標識、地形類標識、警示類標識、指示類標識，材料應以石材、木材等天然材料為主，尺寸及色彩應做到醒目並與周邊環境協調融洽，儘可能的設定在康養道路的交叉口、廣場的入口、各類公共服務設施的周圍等人們容易看到的最佳位置。
森林浴場的場地設計，在我國已有完整的標準檔案出臺。想了解更多，可與我們進行深度交流。