如何看體脂率
現如今許多女孩在剛開始接觸健身的時候，並不會很在意自身的體重，而是更看重自己的身材曲線。但依然有一部分女孩，在健身的時候會糾結於自身的體脂率。女孩的體脂率過低，對於健康的影響是很大的，適度的脂肪能夠幫助女孩們維持生理平衡。
在國外有一位叫作安娜{Anna}的姑娘，就一直在努力健身。身高155CM的安娜，已經堅持健身有六年之久了。安娜剛開始接觸健身的時候，就很在意自身的體脂率，當時的她想讓自己看起來更瘦一些，想要擁有線條清晰的腹肌。但在進行一段時間的訓練以後，安娜發現這樣的目標並不利於自身的健康。
因為那時候的安娜由於太過在乎體脂率，經常會在吃不飽的狀態下，進行高強度的訓練。這樣的健身方式令她感到很痛苦。於是安娜便開始改變了自己的健身方式。隨後的安娜在增肌增重的同時，便不再刻意控制飲食，這讓她又重新找回了健身的樂趣。
不再刻意去控制飲食的安娜，體重開始上升。在一年的時間裡安娜的體重從原來的41KG漲到了46KG，現在的她體重一直維持在55KG左右。從前的安娜一直吃健身餐，現在的她可以食用自己所喜愛的任何美食。安娜認為，快樂健康才是健身的意義所在。體重和體脂率，只不過是一組數字。畢竟她也不是職業的健美選手，完全沒有必要糾結於這些。練出玲瓏曲線，讓身材看上去更緊緻一些，才是最重要的。
當然這並不是說人們可以就此放縱自己，想吃就吃，想練再練。安娜平時的訓練還是非常刻苦的。在每天健身時，針對臀腿方面的訓練，安娜更是要每天做兩到三次。像是深蹲，硬拉這些動作，就是安娜最喜歡的。當然像腹部，手臂，肩膀等部位的針對性訓練，安娜每週也是會進行的。
人們大多知道，一些健身達人比較看重健身補劑。安娜對此也不例外，她認為許多人對於健身補劑存在著一定的誤解。像蛋白粉，就是安娜男友經常送給她，支援她健身事業的健身補劑。現在的安娜在網際網路上，已經是家喻戶曉的健身明星。每天面對網上百萬粉絲，安娜會與他們分享自己的健身心得，幫助更多人改造身體，擁有健康。