什麼東西喝什麼水可以降火
小寒是二十四節氣的第二十三個節氣，雖然
天氣越來越冷，但還未冷到極點，氣溫還會進一步下降。寒冬時節大家一定要做好保暖，老人和孩子外出時最好戴上帽子和圍巾，多用熱水泡泡腳。飲食上也要多加註意，少吃生冷食物，多吃一些暖身有營養的食材，及時調整飲食，方可暖身禦寒。
以前我總覺得已經穿夠衣服了，但還是手腳冰涼，後來去調理才知道，其實缺的是氣和血。現在我每週都吃3到5次這道五紅粥，
五紅粥是非常出名的滋補氣血的藥膳粥，女人常吃，能讓
手腳慢慢的暖和起來，臉色也越來越好，
一起來看看我是怎麼做的吧。
食材準備：紅豆 50克、紅棗 6顆、紅皮花生 30克、紅糖 適量、枸杞 適量、黑米 半杯、桂圓 1小把、枸杞 適量、糯米 半杯
紅豆和黑米想要煮得軟糯，就要提前泡發。將紅豆、黑米、桂圓、紅皮花生放入鍋裡，加入適量清水，有時間的話浸泡2個小時以上最好。讓食材吸收足夠的水分，更容易煮爛。
浸泡好後放入紅棗，如果怕上火，可以把棗核去掉。加一小把糯米，可以使粥更稠糯，口感更好。
放入適量清水，如果喜歡吃濃稠點的，水量可以酌情減少。先大火把水煮開，再改文火，蓋上蓋子，因為食材提前浸泡過，所以熬30分鐘左右就差不多了，如果食材沒有浸泡。需要熬一個小時。熬粥的時候要攪拌一下，以免糊底。
粥熬好後就可以放糖調味了。現在天氣寒冷，紅糖可以散寒，使手腳都暖和起來。大家買紅糖的時候要買原料是甘蔗原汁的紅糖，我喜歡買這種紅糖塊。紅糖塊儲存有講究，一定要保持乾燥，天熱的時候要放冰箱裡儲存。
粥熬好後再放枸杞，才不會破壞枸杞的營養物質。小寒時節寒風瑟瑟，吃一碗熱乎香甜的5紅粥，溫暖又舒心。女人堅持吃這道粥，助暖身禦寒，不僅冬季不再手腳冰涼，氣色也比以前好了。
明日小寒，別忘給家人熬這“藥膳粥”，營養禦寒，手腳不冷全身暖。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支援，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！