春季什麼臟器當令
黃帝內經話養生之春季養生篇（一）
各位讀者，隨著氣溫的上升，春天正一步步向我們走來，俗話說得好一年之計在於春，春天是四季輪迴的開始，一年的養生效果好不好，春季養生這個頭開得好不好至關重要。那麼春季養生我們該做些什麼呢？其實中醫學經典著作也是鼻祖《皇帝內經》已經告訴了我們答案。
《黃帝內經》講春天這三個月，真是萬物開始發芽生長，富有生氣，欣欣向榮的季節。我們該怎麼做呢？總結起來其實就是：“兩早，兩緩”。
在這一篇我們先講“兩早”。
第一、夜眠早，也就是早睡。現在大家手機不離身，包括上了年紀的一些人，也是盯著手機看到很晚，導致睡眠不好，眼睛乾澀，視力下降等問題突出，因為看手機導致的失眠、高血壓、眼科疾病成為了現在門診的常見問題。所以春季養生首先要保證充足的睡眠，也就是早睡，入夜就睡，研究表明，最佳入睡時間是9-11點左右，也就是亥時，也叫人定。亥時三焦經旺，百脈通，養生美嬌容。也就是說如何在亥時入睡，身體各個臟器都能得到休息，百歲老人有個共同特點就是在亥時入睡。春天萬物生髮，人身體各個器官更需要休息以積蓄力量，所以春天希望大家放下手機，亥時入睡。
第二、晨起早，也就是早起。起床時間其實各個年齡段都不固定，大部分老年人起床時間都早，我們經常看到早上4、5點鐘就有老年人開始鍛鍊；大部分中青年人又因為晚上睡覺晚的原因，起床時間遲。現在我們講春季養生要早起，那麼什麼時間起床時間算早起呢？是不是4、5點鐘就是早起呢？首先，我們講早起的前提是按時入睡，同時保證6-8個小時的睡眠時間，其次我們人體腸道的排毒時間是5-7點也就是卯時（大腸當令時）。如果卯時（5-7點）起床並排便，可以保證將身體的毒素透過腸道排出體外。因此睡醒的時間最開始不必超出五點，最遲不必超出七點。晚睡晚起，錯過了大腸當令之時，排便習慣很不好，久而久之就形成了便秘。這個時間也是服用便秘藥的最佳時間。
所以春季養生，首先要早睡早起，養成合理睡眠、早起排便的習慣，順應身體各個器官機能的恢復和生長，也為我們這一年的身體健康打好基礎。
