產後抑鬱怎麼引起的
“產後抑鬱”這個詞在生活中越來越高頻地出現，那麼什麼是“產後抑鬱”呢？指產婦在分娩後出現的一樣障礙。
它的表現和其它抑鬱症狀相似：情緒低落悶悶不樂，快感缺失，悲痛哭泣，擔心多慮，煩躁不安，易發脾氣，緊張害怕。更嚴重的，失去生活自理能力和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望自殺傷害自己。
造成產後抑鬱的原因總結為以下幾點：
1。 產後媽媽被“忽視”
因為寶寶的到來，許多家庭把注意力都放在了小寶寶的身上，讓媽媽們有種被“忽視”的感覺，導致了心理落差。
2。 環境影響
中國固有的“坐月子”習慣，至少30天得呆在家裡不能出門，交際和活動範圍受到限制，很多媽媽們接受不了，因此抑鬱。
3。 作息規律被打破，得不到休息
如今提倡“母乳餵養”，新生兒每隔兩小時就要喝一次母乳，24小時如此迴圈，媽媽們的睡眠真是少得可憐。長此以往得不到休息，精神上會受到很大的影響。
4。 體內激素水平的變化
產後媽媽們體內的激素水平會發生變化，從孩子出生的那一刻，雌激素水平會驟然降低，所有的媽媽們都一樣，所以有“所有產後媽媽都有抑鬱症，只是程度不同”的說法。
應對產後抑鬱的方法：
1。 家人的分擔和支援
家人應當多觀察媽媽們的狀態，多交流溝通，發現情緒低迷或者抑鬱的情況，首先要進行情緒上的安撫，不可以加以責備。
除去孩子餵母乳的時間，儘量讓媽媽們多休息，帶小寶寶的事情就交由家裡其他成員，避免媽媽們聽到小寶寶的哭聲，增加了焦慮的情緒。
2。 自我審查，積極應對
很多人會不太容易發現自己產後抑鬱，只是覺得自己就是脾氣差了一點，心情沮喪了一點。對照前面提到的“產後抑鬱的症狀”，但凡相似，那就是抑鬱了，只是程度不同罷了。
發現自己抑鬱了並不可怕，只需要進行主觀上的調節就可以了。可以選擇一些積極的讀物來調節自己的心態，找出自己的心結在哪裡，對症下藥地與家人進行溝通，解開心結。或者也可以用注意力轉移法，多去看一些開心的事物，也許問題會隨著時間煙消雲散了。
3。 必要時需就醫，配合藥物治療
之前講到的都是較輕的症狀，產後抑鬱案例中大概有10%的產婦會出現“輕生”的念頭，一般這種情況家屬需要立即帶產婦去醫院的心理科進行心理干預，必要時需要配合一些鎮靜藥物進行治療。秉著“生命高於一切”的原則，這時候家人們需要多遷就產婦，避免出現令人悲傷的局面，寶寶需要媽媽、需要完整的家庭。
總結一下，大多的產後抑鬱都是輕度的，在孕期，準媽媽們可以閱讀一些關於產後健康知識的書籍，提前做好心理建設，以及學習應對產後抑鬱的方法。家人們也需要共同學習，往往大多數抑鬱的人是不覺得自己抑鬱的，所以就需要家人的留心觀察，一旦發現，根據情況進行積極地引導。