青龍華蓋是什麼意思
肺被中醫稱為“五臟六腑之華蓋”，也就說它是其它臟腑的“保護傘”，能夠為它們“遮風擋雨”。
當然，作為“司呼吸”的肺，主要就是為身體進行氣體交換，從外界獲取新鮮的氧氣，並排出體內的二氧化碳。
但是，中醫也說“肺為嬌髒”，很容易被一些內外之邪侵襲而受傷。一旦肺有所受損，就可能導致身體健康問題的發生。
肺不好的人，一般會有以下幾種表現：
經常咳嗽氣喘；
喉嚨幹癢發痛；
胸部憋悶，呼吸時有明顯的壓抑感；
面色發黑；
指甲凸起，杵狀指；
那麼，我們如何養肺呢？
總的來說。想要養肺，其實並不複雜，概括起來說，就是“少一氣，多吃二白，少做三事”
少吸入一種氣：煙霧渾濁的氣
肺又叫清空之髒，任何渾濁的空氣，都是對它最大的問傷害，煙霧就是最需要避免的。
無論是大氣裡的霧霾、還是廚房裡的油煙、以及汽車尾氣、吸菸等等，這些氣體都是很容易傷肺的。
都有可能導致肺泡內痰飲積滯，血氧交流下降，損傷肺部健康！
所以，我們就要儘可能遠離渾濁空氣和煙霧，比如外出佩戴口罩，廚房做好通風等等，都是養肺的手段。
還要戒菸、遠離二手菸，居室內也要經常通風，保持室內空氣清新，給肺一個清爽的環境。
多吃兩種白色食物：
中醫認為，白色入肺，多吃白色的食物，也能更好地養肺。
1、百合：
百合外觀白色，滋陰養肺，利氣養心。對心肺上焦都有很好的養護作用
肺喜潤而惡燥，百合滋潤而不膩，很利於肺部的滋潤，減少乾咳氣喘發生。
平常多吃點百合，比如熬粥還是羹湯，可以有效地清理肺部垃圾，養護肺部健康。
2、山藥：
山藥也是白色的食物，質地爽脆而多黏液。是傳統的健脾養肺藥食。
多吃山藥為什麼能養肺？
因為山藥首先是健脾的，而脾屬土，土生金，肺屬金。
也就是說。多吃山藥能健脾益氣，脾好了能促進肺氣的宣肅輸布，是一種最合適的養肺方式。
少做三事：
1、少悲傷、多歡笑：
人又七情六慾，喜怒憂思悲恐驚七種情緒，每個人都不可避免地出現。
而中醫認為，悲傷肺。過度悲傷，會導致機體氣機消沉下降，也就是肺氣的肅降過度，從而傷肺。
所以，儘量少點悲傷，多點歡笑，對養肺是最有利的。
2、少吃辛辣：
肺喜潤而惡燥，辛辣的食物最容易生風動火，也就容易損傷肺部陰津。
因此，日常飲食裡，少吃辛辣煎炒，多吃清淡新鮮果蔬，都是最基本的養肺行為。
3、少喝冷水：
《靈樞。邪氣臟腑病形篇》：形寒飲冷則傷肺。
也就是說，身體受寒、喝冷水，都有可能傷肺。
實際上，當天寒地凍的時候，我們會有一種“呼吸都凝結”的感覺。這其實也是一種“寒傷肺”的形式。
所以，在我們的日常生活中，想要保護肺部健康，就要減少寒氣侵入，少吃冰冷食物，少喝冷水和冰凍飲料。
最後，養肺可多做三件事：
1、喝點羅漢果茶：
羅漢果是傳統的養肺潤肺藥食，它性味甘涼，能入肺、大腸經。主要就是能清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便。
羅漢果和菊花、金銀花、百合、胖大海、魚腥草等多種藥食配合，做成茶包，清肺潤肺，清燥降熱，養肺補氣。尤其是常接觸渾濁空氣、或者吸菸的人，用嗓過度的人，可以經常喝點這個茶，不但喉嚨清爽舒服，還能養肺。
2、常做深呼吸：
深呼吸就是儘可能地排出體內的濁氣，多吸進外界的清氣。
更主要的是，深呼吸還能逐步提高肺活量，從而起到養肺的作用。
以氣養肺，最好到樹木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，同時做點擴胸運動。
3、多補充維生素C：
維生素C又叫抗壞血酸，有一定的絡合排毒作用。
同時，維生素C還能保護細胞壁，對肺泡是很有幫助的。
平常多吃點新鮮果蔬，補充完維生素C，就能更好地養肺。比如多吃點橙子、柑橘等等。