游泳如何減肥更快
夏天的到了，很多人都會開始選擇游泳來健身，但是這些健身需要注意的技巧你知道嗎？今天就來說說游泳減肥更好的方法！
1、
下水後需要調整自己的身體狀態，找到漂浮的舒適感，可以先調整呼吸，等到身體適應水池之後，開始有節奏的划水，感覺到非常舒服時候應該出水。
2、
出水時動作要輕緩，你可以感覺到自己的身體與在陸地時的重力感不同。等到進行遊泳動作時，動作頻率不要太高，放緩心跳尋找游泳的感覺，等
重力感和疲勞感消失後再回到水中。
3、
堅持用這種方法游泳，一直堅持下來，小腹的贅肉可以得到有效的燃脂，體重會緩步下降。當然在這個過程中也要堅持健康飲食，切勿暴飲暴食，控制好身體的熱量攝入，保證游泳帶來的熱量消耗，從而完成體重下降的目的。在這期間也可以嘗試每天散步一兩公里，輔助健身，幫助你更快瘦下來。
什麼游泳減肥效果最好呢？
經過實踐證明，蛙泳的減肥效果比較好。因為在所有的游泳方式中，蛙泳可以說是初學者最容易學習的姿勢了，可以很快的就掌握蛙泳的技巧。不僅如此，蛙泳的節奏也更強一些，但是運動強度並不算太大，可以讓初學者堅持長時間運動不至於太累。進階著可以採用蛙泳與自由泳或者仰泳相結合的方式一起來健身，效果會更好，有助於緩解疲勞。
除此之外在游泳時還要注意一點：游泳的呼吸很重要，因為氧氣有沒有參加到體內的供能，將直接影響到脂肪消耗的效果。想要依靠游泳減肥，就一定要注意呼吸的節奏感。最需要注意的就是在游泳時憋氣時間不要過長，
一次劃手一次抬頭呼吸，在游泳時呼吸要主動
。
當然，在實際的運動中還要時刻結合自身情況，不要一味追求運動強度，
靠游泳減肥是一件循序漸進的事情，需要長期的堅持，
預祝大家都有良好的運動效果。
