養目眼鏡有什麼效果
目錄：
第一章：顧盼生輝 中醫“養目”八法護出動人雙眼
第二章：中醫藥膳 9款養眼明目粥
第三章：中醫四道養生茶 讓你的眼睛亮起來
編者按：
眼睛在人際交往起到的作用非同小可，明亮的眼睛給人一種精神又有朝氣的感覺，那麼生活中我們怎麼樣才能養出一雙動人的雙眸呢？如何保護眼睛？吃什麼對眼睛好？
顧盼生輝 中醫“養目”八法護出動人雙眼
每個人都希望有一雙明亮的雙眸，不僅是美得標準，而且自有“眼睛是心靈的視窗”的說法。從側面看出一個人的心智是不是敏捷。
方法一 浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣燻浴雙眼，天天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣燻眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法二 養目
平常要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。除此以外要多吃蔬菜、水果，注意維他命和微量元素的補充，適當吃點海帶、動物肝臟、胡蘿蔔、芹菜等。
方法三 熨目
天天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。
方法四 運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法五 惜目
用眼不要過度，不管男女老少，都要注意節省用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40——60分鐘左右即休息5——10分鐘。
方法六 護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。假若夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。除此以外，各種屈光不正的病人應配戴合適的眼鏡等。
方法七 摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。此法對老年人，尤其是青光眼病人最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
方法八 極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時儘可能放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，漸漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上想擁有明亮的雙眸嗎？就從以上幾點簡單的作起吧。
想擁有亮麗的雙眸嗎，就從以上幾點做起吧。
中醫藥膳 9款養眼明目粥
不論你是帥哥，還是美女，他們一定會有一雙明亮、有神的眼睛，上了年紀的大爺、大媽，只需有一雙明亮靈活的眼睛，讓人看上去一定會年輕幾歲。要擁有一雙明亮有神的眼睛，除了平常要注意用眼衛生外，日常的飲食營養是少不了的。在米粥中加入一些補品或藥物，能達到護肝明目的效果。
1、桑椹果粥：
桑椹50克，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹搗爛備用，糯米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。
2、豬肝雞蛋粥：
豬肝50克，雞蛋1只，粳米50克，鹽、姜、味精各適量。豬肝洗淨切細絲，與米煮粥，熟後打入雞蛋，加入上述調味品，稍煮即可食用。
功效及應用：此粥補肝明目。空腹食用，每日或隔日一次。適用於夜盲症，視物不清。
3、榛子枸杞粥：
榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子，同加水煎汁，去渣後與粳米一同用小火熬成粥即成。
功效及應用：此粥養肝益腎，明目豐肌。每日1劑，早晚空腹服用。適用於體虛，視物昏花等。
4、杞子粳米粥：
粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。粳米、枸杞子洗淨備用，菟絲子洗淨後搗碎，並先加水煎煮，煮滾後取汁去渣備用，將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即可食用。
功效及應用：此粥補腎益精，養肝明目。每日食用一次。適用於肝腎虧虛造成的視力下降，兩眼昏花。
5、蒼朮豬肝粥：
豬肝100克，蒼朮9克，小米150克。將蒼朮焙乾為末，豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線扎定，與小米加水適量，放入砂鍋中煮熟即可。
功效及應用：此粥養肝明目，食肝喝粥，每日1次，連服1周。適用於兩眼昏花。
6、雞肝小米粥：
雞肝2個，小米60克，鹽少許。將豬肝洗淨切碎，小米淘洗乾淨，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調入鹽即可。
功效及應用：此粥益肝明目，滋陰養血。食肝飲粥，每日1次，連服1周。對視力不佳或視力減退者有益。
7、大米決用於粥：
取炒明子10克，大米60克，冰糖適量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁，然後用其汁與大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。
功效及應用：此粥清肝明目，通便。每日1次，連服2周。對於目赤紅腫，怕光多淚，高血壓，高血脂，習慣性便秘等症。
8、薺菜瘦肉粥：
豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。先將豬瘦肉洗淨，改切米粒丁，薺菜、蜜棗分別洗乾淨。將上述原料放入滾水鍋內，大火煮沸，小火煮至粥熟，調入鹽，即可服用。
功效及應用：此粥清肝明目。每日1次。適用於肝熱目赤，羞明或肝痛。
9、枸杞桑葉蚌肉粥：
鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻，即可。
功效及應用：此粥益精明目。每日或隔日1次。適用於虛火上炎，視力衰退等症。
中醫四道養生茶 讓你的眼睛亮起來
1、清熱明目茶
原料：生地 麥冬 菊花 金銀花
功效：清熱解毒 滋陰明目；
做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用。
2、五味蜜茶
原料：五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶
功效：養陰清熱，緩解眼乾，增強視力。
做法：首先將五味子倒入鍋內，稍微翻炒出香味後關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以後加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然後關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味，即可飲用。
3、決明子茶
材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
做法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。
4、霜桑葉茶
原料：霜桑葉15——20克
功效：潤眼明目 治療眼乾眼熱 眼昏。
做法：霜桑葉水熱煎過濾，放涼用幹紗布浸汁敷眼，或者熱燻。
這四個中醫小方，可以去除眼部不適。
結語：
眼睛是心靈的視窗，明亮的眼睛總會讓人心情愉悅，如果你想讓別人一眼就記住你，先從養出動人雙眼開始吧！